專注力，提到這個(gè)詞的時(shí)候總伴隨著一個(gè)場(chǎng)景，孩子在課堂上上課，眼睛看著老師，但是心里在盤算著下課的時(shí)候要玩什么游戲；或者是一個(gè)孩子在參加興趣班的時(shí)候四處走動(dòng)，老是跟別人說(shuō)話，或盯著一個(gè)地方不動(dòng)，玩自己的東西等等；
我們是一家培養(yǎng)3-12歲兒童的情商培訓(xùn)學(xué)校，在這里，孩子們上課不坐凳子，是坐在一張長(zhǎng)方形的墊子上；所以，經(jīng)常能夠看到以上的狀況；
家長(zhǎng)們也經(jīng)常帶著想改變孩子專注力的需求來(lái)上情商課，或許是基于自己對(duì)孩子的觀察，或許是基于學(xué)校老師多次反饋后的壓力；
他們?cè)诿枋龊⒆拥臅r(shí)候，也只是干干的幾個(gè)詞：坐不住，興趣多，動(dòng)來(lái)動(dòng)去，愛說(shuō)小話，甚至是家長(zhǎng)動(dòng)輒懷疑孩子是不是多動(dòng)癥；從這些話當(dāng)中可以看出絕大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)于專注力是存在誤區(qū)的。
我想這些誤區(qū)也不是空穴來(lái)風(fēng)；首先：國(guó)內(nèi)現(xiàn)在缺乏由專業(yè)機(jī)構(gòu)制定標(biāo)準(zhǔn)的專注力訓(xùn)練課；現(xiàn)在市場(chǎng)上流行的專注力課程，都是在學(xué)校之外的隸屬于興趣班范疇內(nèi)的額外教育，并未納入到學(xué)校教育當(dāng)中。
所以，每家機(jī)構(gòu)都在宣傳自己的專注力課程有效，也都拿出證據(jù)來(lái)證明自己的有效性，然而這些課程的理論基礎(chǔ)卻是天花亂墜，家長(zhǎng)們根本不知道該選擇哪一個(gè)；
而現(xiàn)在，國(guó)外的專注力課程已經(jīng)非常成熟了，就像社會(huì)情緒課程一樣，是包含在學(xué)校教育體系內(nèi)的課程當(dāng)中的，由政府支持，有專門的機(jī)構(gòu)對(duì)課程的效果、老師的培訓(xùn)以及后續(xù)家庭的指導(dǎo)進(jìn)行數(shù)據(jù)化分析和研究，如：MIND UP這個(gè)課程，它在教師如何上課，學(xué)校如何配合，家庭指導(dǎo)等方面都有明確的標(biāo)準(zhǔn)和體系。
其次：家長(zhǎng)們對(duì)于孩子專注問題的恐慌；我在網(wǎng)站上搜索關(guān)鍵詞專注力，跳出來(lái)的信息90%都在告訴家長(zhǎng)如何提升專注力，當(dāng)中描述了不少專注力不好的孩子可能未來(lái)會(huì)出現(xiàn)的學(xué)習(xí)上的狀況，甚至出現(xiàn)了精神病院的字樣，我瞠目結(jié)舌；自我恐嚇加上傳媒的作用，家長(zhǎng)就開始懷疑自己孩子的問題，并且驚慌失措的找尋方法了。
那到底什么樣的孩子需要專門的專注力訓(xùn)練，是不是到了有心理疾病的程度？我該如何判斷孩子是不是專注力不好？
今天，我們就家長(zhǎng)們?cè)趯Ｗ⒘@個(gè)話題上經(jīng)常會(huì)有的誤區(qū)來(lái)聊一聊專注力；
什么是專注力？在心理學(xué)的范疇上，是指較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)把注意力保持集中在某一活動(dòng)上的能力。我們來(lái)看看我們通常在我們的認(rèn)知領(lǐng)域中，對(duì)于專注力經(jīng)常出現(xiàn)的誤區(qū)：
1
專注力就像性格特點(diǎn)一樣，有一部分確實(shí)是天生的，但是也有一部分是在后天的生活成長(zhǎng)過程中形成的，某些原因引起的專注力弱項(xiàng)是可以通過訓(xùn)練來(lái)提升的；
天生在生理構(gòu)造上的區(qū)別會(huì)讓孩子的專注狀況不一樣，有些孩子天生的氣質(zhì)類型就是安靜一些，有些則活潑好動(dòng)一些；神經(jīng)解剖和神經(jīng)生理PET顯示多動(dòng)癥兒童較正常兒童有腦功能低下變化，特別是前額區(qū)。MRI發(fā)現(xiàn)胼胝體和尾狀核異常，胼胝體異常主要是前、后或兩者體積減少。
所以，天生的生理結(jié)構(gòu)和天生的性格特點(diǎn)在一定程度上會(huì)影響孩子的專注力。比如說(shuō)：有些早產(chǎn)兒，本身的腦功能就有一定的損傷，所以在專注通道（視覺、聽覺等）和專注的廣度上一定是弱于其他孩子的。這一部分天生的身體缺陷是很難在后期改善的。
這里指的身體狀況是生理的原因，如一段時(shí)間疾病的影響；接觸到的孩子當(dāng)中，明顯看到比如說(shuō)：生病的孩子在當(dāng)天的課程當(dāng)中確實(shí)會(huì)很多注意力都分配到在思考我的身體很難受，我不舒服這個(gè)感覺上去了；也有一個(gè)孩子，因?yàn)樯賰浩诘募诇p，所以在課堂中，他的專注時(shí)長(zhǎng)和控制自己的能力都會(huì)相對(duì)弱一些；
身體部分的影響在疾病治愈之后，而且孩子還未形成不好的專注習(xí)慣之前是能夠通過學(xué)習(xí)和練習(xí)改善的。
有一個(gè)5歲的小男生，他總是對(duì)周圍發(fā)生的事情很感興趣，比如說(shuō)：上著課，其他孩子只要一發(fā)出聲音，他就會(huì)立馬被吸引，然后開始和別人聊天；教室外面有一點(diǎn)音樂，他都會(huì)跟著唱或者跑到教室門口看；
這是孩子對(duì)抗干擾的能力；有的孩子能夠做到視覺、聽覺都跟著老師走，而有的孩子會(huì)被周遭發(fā)生的事情所吸引，以至于忘記自己正在做的事。
對(duì)一個(gè)目標(biāo)保持專注，而忽略其他的一切東西，這種能力是由大腦的前額葉區(qū)控制的。
前額葉區(qū)有專門的回路，它對(duì)于我們想關(guān)注的目標(biāo)能起到強(qiáng)化的作用，同時(shí)對(duì)于我們想忽略的東西（比如教室外的音樂聲）起到抑制的作用。我們可以通過練習(xí)讓前額葉區(qū)對(duì)待目標(biāo)的專注形成記憶。
而小童階段是讓孩子建立抗干擾能力非常好的時(shí)期，家庭的支持這個(gè)時(shí)候就顯得尤為重要。家庭陪伴游戲的時(shí)候，家長(zhǎng)是否常常打斷孩子？家庭是否會(huì)邊吃飯邊看電視等等都在干擾幼兒的專注。
因?yàn)楦蓴_導(dǎo)致的專注力弱是最主要的通過訓(xùn)練可以達(dá)成的效果。
在樂園有家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子上課經(jīng)常東張西望，隨時(shí)跟旁邊的小朋友說(shuō)話，玩自己的東西，一刻都停不下來(lái)；老師經(jīng)常跟家長(zhǎng)反饋這個(gè)問題，家長(zhǎng)也是非常頭疼，懷疑孩子是不是多動(dòng)，來(lái)咨詢。
當(dāng)仔細(xì)詢問之后發(fā)現(xiàn)：這個(gè)孩子在數(shù)學(xué)課的時(shí)候這個(gè)表現(xiàn)特別多，也經(jīng)常是數(shù)學(xué)老師找家長(zhǎng)反饋問題，其他課也有上述媽媽形容的表現(xiàn)，但是沒有那么頻繁，但是，英語(yǔ)老師的反應(yīng)是，孩子能夠坐得住，而且一直舉手回答問題，也基本不太會(huì)說(shuō)小話；我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)孩子在不同科目當(dāng)中的專注表現(xiàn)是大相徑庭的，原因就在于他喜歡這門課，或者說(shuō)喜歡教這門課的老師。
這是孩子的興趣所導(dǎo)致的專注表現(xiàn)不同；這也是專注力訓(xùn)練可以解決的問題。
情緒是專注力最大的敵人；比如：你早上出門之前因?yàn)楹桶閭H吵了一架，你在當(dāng)天的工作當(dāng)中是不是會(huì)出現(xiàn)腦袋一直在想吵架的場(chǎng)景等，而容易忽略工作上的其他事情；對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一樣的，他如果因?yàn)槟承┦虑橛绊懥俗约旱那榫w，在課堂上，就容易一直處于情緒中，大腦會(huì)激活大量處理與當(dāng)前學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情的神經(jīng)回路，很難集中注意力在課堂上老師所講的內(nèi)容。
由情緒引發(fā)的專注力弱，是可以通過掌握正確的有效的處理情緒的方法來(lái)提升的。
2
在丹尼爾戈?duì)柭摹秾Ｗⅰ愤@本書當(dāng)中提到，人的注意可以分為有意注意：如學(xué)習(xí)，上課，你需要努力調(diào)動(dòng)自己的感官達(dá)到集中注意力；另一種是無(wú)意注意，老司機(jī)開車，吃飯等習(xí)慣性的行為；
心理學(xué)家觀察、研究后，得到了下面的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：兒童注意力的穩(wěn)定性持續(xù)時(shí)間為：5―6歲時(shí)，兒童注意力集中時(shí)間約為10－15分鐘；7－10歲時(shí)，兒童注意力集中時(shí)間約為15－20分鐘；10－12歲時(shí)，注意力集中時(shí)間約為25－30分鐘；12歲以上能超過30分鐘。這個(gè)時(shí)間是指孩子從事學(xué)習(xí)，寫作業(yè)等“費(fèi)神、費(fèi)勁”的事情的時(shí)間，也就是有意注意的時(shí)間。
如果孩子能夠達(dá)到以上的專注時(shí)長(zhǎng)，則是正常的平均兒童的時(shí)長(zhǎng)；另外：從研究結(jié)果來(lái)看，三年級(jí)之前女孩的專注力確實(shí)比男孩的專注力要稍好一些，不管是在專注時(shí)長(zhǎng)還是在專注質(zhì)量上。
還有一種情況，孩子學(xué)習(xí)通道的不同會(huì)讓孩子的表現(xiàn)有差異；視覺學(xué)習(xí)型的孩子主要會(huì)依靠他們所看到的東西來(lái)吸收信息，并進(jìn)一步理解、記憶它們。
聽覺型的孩子主要用聽來(lái)吸收知識(shí)，他們的特征是愛說(shuō)、愛講、愛插嘴、愛扎堆，哪里有熱鬧就愛往哪里去。動(dòng)覺學(xué)習(xí)型孩子最大的特點(diǎn)就是超級(jí)愛動(dòng)，根本坐不住。即使聽人講話，他也要跑著聽，或者是人站在那兒，腿腳也要?jiǎng)觽€(gè)不停。
但是，這類型的孩子是通過動(dòng)起來(lái)吸收信息的；當(dāng)老師提問的時(shí)候，這些看似沒認(rèn)真聽的孩子是能夠回答的，并且是能夠吸收當(dāng)天學(xué)習(xí)的知識(shí)的；而專注力弱的孩子是沒辦法回答，也沒辦法吸收學(xué)習(xí)的知識(shí)的。這就是動(dòng)覺型孩子和專注力弱的孩子的區(qū)別。
所以，判斷孩子的專注情況不止從某些愛亂動(dòng)等行為這些表象上，可以觀察孩子的專注習(xí)慣，時(shí)長(zhǎng)（感興趣和不感興趣的），是否持續(xù)注意力不集中等等多方面的考慮，也可以請(qǐng)專業(yè)機(jī)構(gòu)的介入進(jìn)行判斷。
3
多動(dòng)癥，心理學(xué)上的專業(yè)名詞叫做注意力缺陷多動(dòng)障礙，兒童期常見的一類心理障礙；這種類型的孩子會(huì)出現(xiàn)與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)等，需要特殊的治療，可能是藥物或者特殊的機(jī)構(gòu)輔助；而專注力弱是孩子可以通過練習(xí)或者解決某方面的問題就可以做到正常水平的專注的；專注力弱的孩子大多不需要藥物或者特殊機(jī)構(gòu)，如精神病院，心理疾病治療等的治療的；
那么，在孩子專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，我們到底應(yīng)該如何培養(yǎng)呢？
在這里我們提出幾點(diǎn)家長(zhǎng)們可以在孩子專注力習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵期需要注意的：
1、在孩子抗干擾能力較弱的時(shí)期，給孩子創(chuàng)造安靜的、能夠?qū)Ｗ⒌沫h(huán)境；如：玩玩具的時(shí)候不要一直提問打斷；畫畫的時(shí)候不放電視；孩子房間作業(yè)時(shí)間時(shí)不一直端水果，拿飲料打斷；環(huán)境上：孩子的桌面玩具和擺件不宜過多；文具盒不買過于花哨等等；
2、接納孩子專注的現(xiàn)狀；可以根據(jù)孩子的年齡段專注特點(diǎn)允許孩子分段作業(yè)，比如20分鐘一次休息，前提是這20分鐘是需要高專注的；不強(qiáng)制要求孩子一直做一件需要高專注的事，這可能會(huì)引起孩子因?yàn)榍榫w的不專注；
3、生活中有意識(shí)的訓(xùn)練孩子的信息收集系統(tǒng)：如視覺、聽覺、觸覺等，訓(xùn)練大腦的RAS網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，幫助孩子篩選當(dāng)下的重要信息，專注于重要信息。
4、家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子疑似專注力弱的表現(xiàn)的時(shí)候，不要急于給孩子貼上專注力的標(biāo)簽，更不要帶著孩子四處治??；這樣的做法會(huì)讓孩子對(duì)自己失去信心，覺得自己在某些方面是弱于其他人的，反而會(huì)造成更嚴(yán)重的心理傷害。
所以，家長(zhǎng)做到給孩子創(chuàng)造專注環(huán)境后，也觀察到孩子坐不住，磨蹭時(shí)，不用太過于著急的給孩子貼上專注力弱的標(biāo)簽，應(yīng)該是判斷孩子坐不住的原因，然后針對(duì)原因來(lái)提升孩子的專注能力。
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