冬至進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時，不少市民選擇用膏方進(jìn)行秋冬養(yǎng)生。然而，膏方雖好，卻并非人人適宜，若盲目進(jìn)補(bǔ)，反而可能適得其反。如何科學(xué)選擇膏方，避免走入誤區(qū)？云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科張明程醫(yī)生，從中醫(yī)“舌診”角度，為大家解讀如何因人而異、因體質(zhì)而補(bǔ)。
中醫(yī)理論：冬季為何宜服膏方？
張明程醫(yī)生指出，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，人體應(yīng)與自然四時同步調(diào)養(yǎng)。冬季氣候寒冷，萬物封藏，正是人體蓄積精氣、補(bǔ)充能量的好時機(jī)。膏方由多味中藥反復(fù)煎煮濃縮而成，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、調(diào)理體質(zhì)的功效，尤其適合在冬至前后服用，更易被人體吸收轉(zhuǎn)化。
脾胃是關(guān)鍵：吸收好壞決定效果
“脾胃為后天之本，是氣血生化的源頭，也是膏方藥效吸收的關(guān)鍵。”張明程表示，脾胃功能良好的人，服用膏方可事半功倍；而脾胃虛弱者，若隨意進(jìn)補(bǔ)，不僅難以吸收，還可能造成消化不良、內(nèi)生濕濁等問題。“脾胃是膏方吸收的‘基礎(chǔ)’與‘通道’，其健康狀態(tài)直接關(guān)系到進(jìn)補(bǔ)成效。”張明程總結(jié)道。
七大常見誤區(qū)，你中招了嗎？
針對大眾常見的進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，張明程歸納出七類問題：并非越昂貴的藥材效果越好，膏方講究“一人一方，辨證施治”；不可盲目跟風(fēng)，適合他人的膏方未必適合自己；膏方不是普通食品，需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)選用，不可不分體質(zhì)，貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)；不僅冬季可服膏方，其他季節(jié)也有清補(bǔ)、平補(bǔ)之方；進(jìn)補(bǔ)期間需避免熬夜、過勞等耗損行為；應(yīng)循序漸進(jìn)，不可過量服用；孕婦、濕熱體質(zhì)、急性病患者等人群不宜服用。
舌苔是“健康鏡”，六種舌象對應(yīng)調(diào)理建議
“舌為脾胃之外候”。張明程特別推薦市民通過觀察舌苔自我判斷體質(zhì)是否適合進(jìn)補(bǔ)。舌苔是脾胃功能的“鏡子”，能反映體內(nèi)氣血津液狀況。
“例如，舌苔薄白者屬健康或表證，可選用平補(bǔ)類膏方；舌苔白厚膩則表示體內(nèi)有濕，宜選用健脾化濕類的膏方；舌苔黃膩者需先清熱化濕；舌紅少苔者多見陰虛，可選滋陰潤燥類的膏方；舌淡胖有齒痕者屬氣虛陽虛，宜用溫補(bǔ)膏方；舌有瘀斑提示血瘀，可選用活血化瘀類的膏方。”張明程醫(yī)生指出，以上僅為初步建議，實(shí)際用藥仍需面診確認(rèn)。
特殊人群進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎，以“調(diào)”為主
“目標(biāo)以‘調(diào)’為主，而非‘大補(bǔ)’。”張明程醫(yī)生強(qiáng)調(diào)。對于老年人、女性、兒童、慢性病患者及孕產(chǎn)婦等特殊人群，張明程建議應(yīng)格外謹(jǐn)慎，進(jìn)補(bǔ)前務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)師，制定個性化調(diào)理方案。
膏方是傳統(tǒng)中醫(yī)的精華所在，但須辨體施補(bǔ)、因人而異。張明程醫(yī)生提醒大家在進(jìn)補(bǔ)前做好體質(zhì)辨識，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選用膏方，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的養(yǎng)生目的。
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