我同事小林，是團(tuán)隊(duì)里當(dāng)之無愧的“卷王”。
尤其是年底最后一個(gè)月，為了年終考核，她經(jīng)常加班到凌晨。
但前幾天，我忽然聽說她請(qǐng)了長假。
一番打聽后才了解到，小林可能患上了焦慮癥，身體狀況堪憂。
想想也是，入職五年來，小林干得太累了。
是不是她的活都接，該不該她管的都管，還特別在意與領(lǐng)導(dǎo)同事的關(guān)系。
她力求完美，越干越上頭，就像一輛超速的火車，失控地向前瘋跑。
直到身體被掏空，她才被迫緊急剎車，隨后又令生活陷入更大的動(dòng)蕩。
關(guān)于“如何正確地上班”，向來是眾說紛紜。
但我比較認(rèn)可《圓桌派》中竇文濤的觀點(diǎn)，他說：上班，不過是為了拿這份工資。
是啊，工作歸根到底是謀生的手段，沒必要拼命，更沒必要為了小事上頭。
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情緒別上頭，拒絕情緒勞動(dòng)。
作家渡邊淳一剛開始寫作那會(huì)，認(rèn)識(shí)了編輯小K。
小K是個(gè)特別敏感的人，尤其是工作中，芝麻綠豆的小事都能讓他寢食不安。
比如，女同事說話聲音大，他聽著厭煩，就開始生悶氣；
比如，看誰辦事沒條理，他也在一旁干著急；
再比如，審核稿件時(shí)同事提點(diǎn)意見，他都覺得是在針對(duì)他。
有一次，他實(shí)在受不了對(duì)桌同事的做事風(fēng)格，就鼓起勇氣向領(lǐng)導(dǎo)提出換座位的請(qǐng)求。
而順利換了工位后，小K又開始胡思亂想。
其他人會(huì)不會(huì)覺得我毛病多？領(lǐng)導(dǎo)是不是也厭煩我？自己的前途會(huì)不會(huì)被影響……
想著想著，他越來越焦慮，根本無法安心工作。
結(jié)果就是，他在本職工作中反復(fù)出錯(cuò)，還差點(diǎn)耽誤報(bào)紙的發(fā)刊。
這下小K更緊張了，各種負(fù)面情緒一股腦地向他襲來，令他很是痛苦。
后來渡邊淳一聽說，小K不久后就離職了，徹底淡出了文化圈。
這件事，給渡邊淳一狠狠地上了一課。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)他也因?yàn)楣ぷ魈幱诤艽蟮那榫w波動(dòng)中。
寫稿的時(shí)候患得患失，投稿的時(shí)候緊張兮兮。
但小K讓他看明白了，心情起伏過大，做起事來就束手束腳。
倒不如遲鈍一點(diǎn)，專注做好手頭的事。
他開始心無旁騖地創(chuàng)作，不出幾年就成為響當(dāng)當(dāng)?shù)臅充N書作家。
心理學(xué)家鮑爾斯特說：
盡管你什么都沒做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮，大腦都會(huì)消耗心理的能量。
這就是“情緒勞動(dòng)”。
看過一個(gè)說法，解釋人為何要工作。
無非是公司為了提升效益，員工為了升職加薪。
但無論是提升效益，還是升職加薪，最終都要落到具體的事情上。
但情緒勞動(dòng)是空的，是不具體不產(chǎn)出的純消耗。
情緒一上頭，整個(gè)人都蒙了，非但于工作無益，還會(huì)白費(fèi)心力。
馬東曾一針見血地指出：職場(chǎng)不是做人的地方，是做事的地方。
精神不受力，我們的注意力才會(huì)流向真正有意義的事。
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狀態(tài)別上頭，過度負(fù)責(zé)只會(huì)壓垮你。
美國心理學(xué)家Adam Grant將職場(chǎng)人群分為三種：
付出者(givers)、獲取者(takers)和互利者(matchers)。
他通過大量研究，最終得出一個(gè)顛覆的結(jié)論：各行各業(yè)中，最失敗者往往都是付出者。
為什么？
因?yàn)檫@些人不懂拒絕，要么處處打雜，要么事事操心。
效率低下，節(jié)奏混亂，創(chuàng)造不出多大的價(jià)值。
職場(chǎng)是很殘酷的，你一旦守不住自己的界限，就很容易被蠶食干凈。
佳得樂公司的前總裁奧哈根，剛進(jìn)公司時(shí)什么活都干。
可時(shí)間長了，她發(fā)現(xiàn)自己非但沒學(xué)到新東西，煩惱還越來越多。
關(guān)鍵是，她的付出在別人看來，是那么地理所應(yīng)當(dāng)。
有一次，有個(gè)項(xiàng)目數(shù)據(jù)出現(xiàn)了問題，需要有人檢查錯(cuò)誤。
同事便以奧哈根細(xì)心為由，把任務(wù)塞給了她。
當(dāng)時(shí)，奧哈根已經(jīng)忙了一天，腦子混亂得很。
再看這些數(shù)據(jù)，只感到頭暈?zāi)垦?，可她還是硬著頭皮接下來。
而那位同事半小時(shí)就來催促一次，見她查不出結(jié)果，還不耐煩地說：“別因?yàn)槟阋粋€(gè)人耽誤了大家下班！”
這話一出，奧哈根再也忍無可忍，立刻懟了回去：
“你這么著急的話，自己檢查就好了。我又不是欠你的，以后這種事別來找我。”
從那以后，奧哈根像變了一個(gè)人，再也不會(huì)事事插手忙個(gè)沒完。
她整個(gè)人冷卻了下來，不再急躁，不再瞎忙。
而后幾年，她把省下來的精力，全放在了業(yè)務(wù)提升和技能學(xué)習(xí)上。
等各方面都十分出色后，她順利拿下了總裁的位子。
奧哈根不止一次告誡新人們：
“只有自己精力充沛，才能為別人付出。好比一家銀行，如果只出不進(jìn)，最終會(huì)破產(chǎn)。”
微博上有個(gè)熱門話題#不要把工作當(dāng)成天大的事#。
其中，不少網(wǎng)友吐槽自己的職場(chǎng)誤區(qū)。
有人為了干活忙到?jīng)]時(shí)間吃飯，有人為了別人的事通宵加班，也有人拿著三千的工資操著三千萬的心……
而這種過度負(fù)責(zé)，帶來的是什么呢？
是熬壞了的身體，焦灼的內(nèi)心，還有巨大的失望。
很多時(shí)候，把一件事做到一百分遠(yuǎn)比做一百件瑣碎的小事來得更有意義。
找準(zhǔn)自己的優(yōu)勢(shì)，先掌握核心競(jìng)爭(zhēng)力，至于其他雜七雜八，就不要管了。
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感情別上頭，上班不是去交朋友的。
剛參加工作時(shí)，我有個(gè)幻想，和同事處成朋友。
但慢慢地我發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)真不是講交情的地方。
因?yàn)橐慌錾侠嫦嚓P(guān)的事，就算你打感情牌，別人也不買賬。
就像羅振宇說的：每個(gè)糾結(jié)應(yīng)該喜歡誰或者討厭誰的人，都忘了自己的首要任務(wù)是工作。
巴菲特和查理·芒格合作了超過半個(gè)世紀(jì)。
在世人眼中，他們是彼此最知心的朋友。
但芒格卻說：“我和沃倫在工作時(shí)談?wù)摰?，是工作、工作，還是工作。”
如果我們分不清主次，在感情上上頭，那結(jié)果必定是心也傷了，工作也搞砸了。
作家若杉就講過同事老吳的故事。
老吳很重感情，是出了名的熱心腸，尤其是在單位，對(duì)同事是有求必應(yīng)。
一次，有同事讓他幫忙翻譯一篇醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)。
老吳一口氣答應(yīng)下來，可未曾想到，翻譯的難度遠(yuǎn)不是自己能駕馭的。
最后還是他自掏腰包請(qǐng)了專業(yè)機(jī)構(gòu)才搞定。
為了同事情誼，這種事老吳做得多了。
外面看上去，他人緣好朋友多，但只有若杉知道，老吳為了別人耽誤了自己多少事。
其實(shí)工作中，事有解決的方式，人有相處的模式。
事情穿插著人情，合作混雜著世故，就會(huì)平添不少麻煩。
職場(chǎng)上很多大佬，都表現(xiàn)出一種“反社交人格”。
就像心理學(xué)家哈麗雅特·布萊克在《取悅癥》中提到的一個(gè)習(xí)慣。
她會(huì)在工作郵箱的簽名中備注好自己的崗位內(nèi)容。
工作范圍之外的事情，即便同事來攀交情請(qǐng)求幫忙，她也會(huì)果斷拒絕。
這種不近人情的做法，讓她在公司受到了非議，但同時(shí)也讓她遠(yuǎn)離了許多人情債。
聚焦于自己的業(yè)務(wù)，不被冗雜的事情叨擾，她快速提升了自己的業(yè)務(wù)能力。
我們出門工作，不是為了讓別人喜歡，不是為了找知己的。
是為了賺錢，為了生存，為了有自己的價(jià)值和存在的意義。
牢記這一點(diǎn)，就不會(huì)再為人情世故上頭了。
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《少做一點(diǎn)不會(huì)死》中寫道：
“你必須牢記對(duì)自己來說什么是最重要的東西，而不是對(duì)別人來說最重要的東西。”
像提升自我價(jià)值，建立客戶資源，掌握專業(yè)技術(shù)，這種事不能躺平，該努力就努力。
但沒必要的情緒和感情，無意義的繁雜小事，就沒必要浪費(fèi)精力了。
永遠(yuǎn)記住，工作一是為了報(bào)酬，二是為了自我增值，其他的都不重要。
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