讀了本書，我猶如在迷霧中尋得了指引方向的燈塔，對精力管理有了全新且深刻的認(rèn)識，也意識到它在個人成長與高效生活方面起著舉足輕重的作用。
什么是精力?作者的解釋是，精力就是做事情的能力，包括體能、情感、思維和意志四個方面，它們相互獨立又彼此關(guān)聯(lián)，會被消耗，也能補充。管理好這四個方面，我們才能保證精力的全情投入。
精力管理有四個原則，猶如四把鑰匙，為我們打開了高效生活的大門：
【原則一】全情投入，做到事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空。
【原則二】保持節(jié)奏，學(xué)會休息，以平衡精力的消耗。
【原則三】模仿運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練，擺脫舒適區(qū)，不斷突破提高。
【原則四】用習(xí)慣代替自控。積極的儀式必不可少。
要獲得全情投入的力量首先要轉(zhuǎn)變觀念，新的觀念是從管理時間轉(zhuǎn)化為管理精力、從認(rèn)為放松是浪費時間轉(zhuǎn)化為放松，是有效產(chǎn)出的時間、以目標(biāo)驅(qū)動表現(xiàn)、依靠習(xí)慣完成任務(wù)。換句話說就是做減法。我們要抓精華、找技巧，高效地把有限的精力用在“無限”的任務(wù)中，這樣才會越來越輕松，漸漸達到游刃有余的狀態(tài)。我們無法改變每一天的時間總量，卻可以改變精力的儲備和質(zhì)量。
勞逸結(jié)合的平衡，遵循自然發(fā)展道理，才可以產(chǎn)生好的結(jié)果，讓消耗和恢復(fù)處于一個平衡的狀態(tài)。
當(dāng)儀式感和積極的習(xí)慣相遇，將產(chǎn)生我們的生活的神奇的力量。通過這樣積極的儀式習(xí)慣可以節(jié)約我們的意志和自控能力的消耗。越是樸素的道理，就越是永恒的。不妨從現(xiàn)在開始，在體能、情感、思維和意志這四個方面去充實我們的精力管理，去培養(yǎng)積極的儀式習(xí)慣。
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