讀了本書(shū)，我猶如在迷霧中尋得了指引方向的燈塔，對(duì)精力管理有了全新且深刻的認(rèn)識(shí)，也意識(shí)到它在個(gè)人成長(zhǎng)與高效生活方面起著舉足輕重的作用。
什么是精力?作者的解釋是，精力就是做事情的能力，包括體能、情感、思維和意志四個(gè)方面，它們相互獨(dú)立又彼此關(guān)聯(lián)，會(huì)被消耗，也能補(bǔ)充。管理好這四個(gè)方面，我們才能保證精力的全情投入。
精力管理有四個(gè)原則，猶如四把鑰匙，為我們打開(kāi)了高效生活的大門(mén)：
【原則一】全情投入，做到事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空。
【原則二】保持節(jié)奏，學(xué)會(huì)休息，以平衡精力的消耗。
【原則三】模仿運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)訓(xùn)練，擺脫舒適區(qū)，不斷突破提高。
【原則四】用習(xí)慣代替自控。積極的儀式必不可少。
要獲得全情投入的力量首先要轉(zhuǎn)變觀念，新的觀念是從管理時(shí)間轉(zhuǎn)化為管理精力、從認(rèn)為放松是浪費(fèi)時(shí)間轉(zhuǎn)化為放松，是有效產(chǎn)出的時(shí)間、以目標(biāo)驅(qū)動(dòng)表現(xiàn)、依靠習(xí)慣完成任務(wù)。換句話說(shuō)就是做減法。我們要抓精華、找技巧，高效地把有限的精力用在“無(wú)限”的任務(wù)中，這樣才會(huì)越來(lái)越輕松，漸漸達(dá)到游刃有余的狀態(tài)。我們無(wú)法改變每一天的時(shí)間總量，卻可以改變精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量。
勞逸結(jié)合的平衡，遵循自然發(fā)展道理，才可以產(chǎn)生好的結(jié)果，讓消耗和恢復(fù)處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。
當(dāng)儀式感和積極的習(xí)慣相遇，將產(chǎn)生我們的生活的神奇的力量。通過(guò)這樣積極的儀式習(xí)慣可以節(jié)約我們的意志和自控能力的消耗。越是樸素的道理，就越是永恒的。不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，在體能、情感、思維和意志這四個(gè)方面去充實(shí)我們的精力管理，去培養(yǎng)積極的儀式習(xí)慣。
暫無(wú)評(píng)論，快來(lái)評(píng)論吧!