“怎么減大肚子，每天晚上喝白菜湯就行了，我們每天晚上都喝白菜湯”。日前，“格斗女王”張偉麗在直播中給網(wǎng)友分享了自己的減肥食譜并在網(wǎng)上走紅，引得不少網(wǎng)友紛紛效仿，開(kāi)啟了食用“白菜湯”減肥的自律打卡，還有博主稱“自律21天累計(jì)減14斤”。
短視頻平臺(tái)上網(wǎng)友們分享出來(lái)的“白菜湯”制作方法，將白菜切段后放入清水中煮熟，加入生姜和花椒，不放油和鹽。
對(duì)于“白菜湯減肥法”的效果
有人表示“真的掉秤了，刮油超猛”，但也有不少人表示這種減肥辦法很難受，效果也不明顯，“試了一個(gè)星期，可把我餓壞了，一天都吃了兩大顆白菜”“當(dāng)飯吃了三天，一兩沒(méi)掉，餓得眼冒金星”。
白菜每100克白菜湯熱量約14大卡，且富含膳食纖維，可增加飽腹感，吃白菜減肥具有一定的科學(xué)性。但需要注意的是，白菜湯缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪一類(lèi)的宏量營(yíng)養(yǎng)素，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。所以為了身體健康，在吃白菜湯的同時(shí)，不妨加上一些含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物。
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