腸道有大量神經(jīng)元，構(gòu)成腸神經(jīng)系統(tǒng)（ENS），獨立于大腦運作，但并非比大腦聰明，而是強調(diào)其復(fù)雜性。 腸道菌群可通過調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)、增強屏障功能、抵御病原體等方式影響免疫系統(tǒng)。 益生菌（如雙歧桿菌、乳酸菌）能刺激腸道免疫系統(tǒng)，增強屏障功能。 日常建議增加膳食纖維、發(fā)酵食品，減少加工食品。避免加工食品的“偽彩虹”，選擇天然、未加工的彩虹食物更有益健康。
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
暫無評論，快來評論吧!