我們的一生都會經(jīng)歷各種各樣的疾病，包括慢性咽炎、氣管支氣管炎癥、糖尿病、肥胖癥、心腦血管疾病、帕金森病、腫瘤等。幾乎沒有哪種疾病的發(fā)生、發(fā)展、結(jié)局與慢性炎癥無關(guān)。且隨著年齡的增長，我們的免疫退化以及如IL-6等炎癥因子的異常增多會使炎癥反逐漸加劇，繼而加重疾病的發(fā)生。除了疾病，慢性炎癥也是導致我們加速衰老的重要原因！眾多研究表明：衰老的一個顯著標志是“慢性炎癥”。而調(diào)控炎癥反應可以改變器官及組織的衰老過程。什么是慢性炎癥？慢性炎癥指的是人體內(nèi)非感染、低水平發(fā)炎狀態(tài)，正常情況下，炎癥是人體抵抗疾病的一種重要手段。然而，當炎癥變得持久時，也會導致免疫功能減弱，進而形成炎癥和衰老的惡性循環(huán)。 由于慢性低度炎癥通常無明顯的癥狀，往往難以準確診斷病因，也很難有針對性的藥物治療。年齡的增長我們無法避免，但了解并避免削弱免疫力的因素人人可做到！導致使免疫系統(tǒng)受損的原因有很多，如營養(yǎng)失衡、持續(xù)壓力、睡眠匱乏、吸煙成癮、嗜酒等。如果我們可以通過調(diào)節(jié)日常飲食和生活習慣，就能有效地改善身體的慢性炎癥狀態(tài)。例如在飲食中適當增加全谷物類、蔬菜水果類、魚類以及富含維生素/抗氧化劑的食物，能有效抑制炎癥反應，抵抗衰老的進程。保持健康的生活方式及愉閱的精神狀態(tài)是讓你年輕的重要秘訣！
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