【1】鍛煉身體 增強(qiáng)體魄
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)人得感冒的次數(shù)變少了，小編以前上學(xué)的時(shí)候特備容易感冒，而且都是那種非常嚴(yán)重的感冒，每次都來(lái)勢(shì)洶洶將小編弄的暈乎乎的。但是現(xiàn)在感冒的比較少了，可能是因?yàn)榻∩淼木壒士偸窃谶\(yùn)動(dòng)，增加了抵抗力，對(duì)于病毒的防范作用。
另有研究表面，簡(jiǎn)單或適度運(yùn)動(dòng)事實(shí)上能提升免疫系統(tǒng)，因此，建議大家適度鍛煉，但是如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話還會(huì)增加呼吸道疾病的發(fā)生率。
【2】勤洗手遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒
很多人生病都是因?yàn)榻佑|到了病毒，就像現(xiàn)在這兒季節(jié)都是感冒的人，很多都感冒了打噴嚏好說(shuō)話的時(shí)候病毒都會(huì)飄在空氣孔，所以抵抗力比較低的人就容易中招感冒了。特別是手機(jī)電腦、鑰匙還有按鈕這些都是平常接觸的比較多的地方，可以用肥皂水稍微親洗一下消個(gè)毒，特別是小朋友的房間，孩子抵抗力比較弱一定要多注意才行。
而且冬天不要因?yàn)樘鞖饫渚凸苤皯舴块T(mén)的這樣更暖和一些，其實(shí)冬季更是要把家里通風(fēng)，讓空氣在家里流通，這樣還可以帶走一些病毒，又可以呼吸道新鮮的空氣。
【3】補(bǔ)充維生素
小編告訴大家一個(gè)訣竅，感覺(jué)自己的喉嚨有點(diǎn)痛的時(shí)候，不是那種普通的喉嚨痛是感冒前的征兆那種，喝一點(diǎn)維C銀翹片有預(yù)防作用，小編已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有感冒就是因?yàn)檫@個(gè)哦。
我們可以買(mǎi)那種復(fù)合的維生素片或者直接賣(mài)買(mǎi)那種純的維生素片只要幾塊錢(qián)的。每天在飯后吃一片，補(bǔ)充一下維生素，是不愛(ài)吃水果的朋友必備的保健品啊。
【4】減少酒精和糖分的攝入
很多人愛(ài)吃糖，卻不知道糖真的不是健康的東西，大家都知道吃甜食會(huì)讓人老得快，但是卻很少有人知道吃甜食會(huì)吞噬身體的白細(xì)胞，白細(xì)胞就是給身體消炎的細(xì)胞，所以吃甜食會(huì)讓是白細(xì)胞吞噬病菌的作用變?nèi)酢?/p>
喝酒更是對(duì)身體一點(diǎn)好處沒(méi)有，不僅開(kāi)車(chē)容易出事傷肝傷身體更是能直接殺死白細(xì)胞，那么就真的一點(diǎn)免疫系統(tǒng)都沒(méi)了呀。所以大家一定還是少吃甜食杜絕喝酒，讓自己的身體狀態(tài)保持在一個(gè)完美的度，起碼不說(shuō)抵抗癌癥，在感冒面前身體不會(huì)屈服就行。
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