時(shí)間:2023年8月16日9:30——11:30
地點(diǎn):大觀樓旁草坪
她們是上過央視的“乘風(fēng)破浪的姐姐”龍舟隊(duì)，她們是一群乳腺癌術(shù)后的康復(fù)者，她們每周堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，她們自強(qiáng)不息……
張老師（多次全國比賽冠軍，精通八段錦、五禽戲等功夫）
龍舟隊(duì)李隊(duì)長
今天練習(xí)八段錦
八段錦有健身養(yǎng)生的功效，有助于強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)臟腑間氣機(jī)調(diào)暢，從而延緩衰老，延年益壽。
長期鍛煉八段錦對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等有良好的保健作用。
對末梢的關(guān)節(jié)起調(diào)節(jié)和收縮的作用，有疏通經(jīng)絡(luò)、分解粘滯、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)壯筋骨的作用；促進(jìn)大腦各部分協(xié)調(diào)運(yùn)行，內(nèi)分泌得當(dāng)，提高抗病能力，預(yù)防消化系統(tǒng)疾??；增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病；提高感官功能，緩解精神壓力等。
舞彩龍也不能忘
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