????關(guān)于學(xué)習(xí)，時(shí)間管理和精力管理，知乎雞湯看的太多了，是時(shí)候總結(jié)下，也算是對(duì)自己學(xué)到的做些沉淀，當(dāng)然有了方法，余下最重要的還是實(shí)踐??！
1.學(xué)習(xí)心態(tài)
良好的心態(tài)是學(xué)習(xí)的基本保證，也是維系持續(xù)不斷學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
良好的心態(tài)：端正學(xué)習(xí)態(tài)度，避免負(fù)面心態(tài)和自我懷疑，有清楚的長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)，學(xué)習(xí)目的明確且能長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的激情?？朔W(xué)習(xí)新東西的前20-30天，脫離舒適區(qū)，學(xué)會(huì)放棄做不必要的事情。學(xué)會(huì)自我肯定和激勵(lì)
2.運(yùn)動(dòng)和健康
良好的身體和精神狀態(tài)是學(xué)習(xí)心態(tài)的前提。
作息規(guī)律：包括早睡早起，保證充足的睡眠，工作時(shí)間保持高效和投入
營(yíng)養(yǎng)健康：少吃多餐，規(guī)律進(jìn)食，多吃蔬菜瓜果
運(yùn)動(dòng)和自我調(diào)節(jié)：勞逸結(jié)合，保持運(yùn)動(dòng)和健身的習(xí)慣
3.學(xué)習(xí)反饋
外界反饋：比如學(xué)校教育過程中，考試成績(jī)、老師、家長(zhǎng)給予的肯定和態(tài)度，也包括自己取得成績(jī)給自己的反饋：比如CET4-6各種證書，考研等
自我反饋：一般源于自學(xué)過程，自學(xué)缺乏“師傅”的引導(dǎo)，自己只能通過不同途徑去獲取知識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)新東西的書面總結(jié)和記錄也屬于自我反饋。例如學(xué)習(xí)某種語(yǔ)言后與外國(guó)人交流，學(xué)習(xí)某種計(jì)算機(jī)技術(shù)制作程序等
學(xué)習(xí)反饋分為外界反饋和自我反饋，學(xué)習(xí)過程需要充分利用反饋機(jī)制幫助自己前進(jìn)，特別自學(xué)過程中，階段性反饋是很有必要的，它能讓你認(rèn)清處于該階段自己取得的成果和不足，它是自學(xué)路上的發(fā)動(dòng)機(jī)。自學(xué)的路上需要學(xué)會(huì)給自己建立一套合理的反饋機(jī)制。
4.學(xué)習(xí)方法
因人而異，每個(gè)人都有適合自己的一套學(xué)習(xí)方法，通用的學(xué)習(xí)方法一般可以按照下面三個(gè)步驟總結(jié)探索。（PS：XX天精通XX，XX天速成，XX天學(xué)會(huì)XX，任何相信類似框架下的付費(fèi)產(chǎn)品就等著別人割你韭菜吧）
多做記錄和總結(jié)：不積跬步無以至千里，好記心不如爛筆頭，記錄和總結(jié)可以把所學(xué)的知識(shí)消化吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自己的東西。時(shí)間長(zhǎng)了，大腦就可以做到類似大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)效果-----“書讀百遍其義自見”
時(shí)間管理：個(gè)人情況有不同，學(xué)會(huì)找到適合自己的學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，利用好生活中的碎片化時(shí)間來指定些小目標(biāo)，例如早上坐車15-30分鐘可以用來記記單詞，思考下工作中遇到的某些問題等。
精力管理：良好的精力來源于良好的身體和合理的作息。
5.堅(jiān)持和目標(biāo)
興趣是最好的老師：人是趨利弊害的最佳例子，當(dāng)然能讓我們長(zhǎng)期堅(jiān)持學(xué)習(xí)某種東西的還有“興趣”，尋找學(xué)習(xí)的興趣和激情是堅(jiān)持學(xué)習(xí)的關(guān)鍵
浮流狀態(tài)：浮流是心理學(xué)上的一個(gè)解釋，是指人在做某事過程中因?yàn)榕d趣的激發(fā)進(jìn)而讓自己產(chǎn)生“忘我”的狀態(tài)，在這種情況下，大腦利用效率達(dá)到最大，工作和事情處理的效率極其高。要達(dá)到浮流狀態(tài)最主要的還是興趣（所以培養(yǎng)興趣愛好是多么重要）。
一屋不掃何以掃天下：不好高騖遠(yuǎn)，學(xué)會(huì)堅(jiān)持那些細(xì)小，看似平凡的事情。就我而言，我個(gè)人覺得堅(jiān)持細(xì)小的事情和習(xí)慣是對(duì)自己的遠(yuǎn)期投資。
長(zhǎng)期目標(biāo)：切實(shí)可行的長(zhǎng)期目標(biāo)很重要，長(zhǎng)期目標(biāo)可以是一個(gè)項(xiàng)目，工程的遠(yuǎn)期規(guī)劃，可以是人生3-5年5-10年的規(guī)劃和預(yù)期
短期計(jì)劃：腳踏實(shí)地落實(shí)到每周每天要做的事情
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