????關于學習，時間管理和精力管理，知乎雞湯看的太多了，是時候總結下，也算是對自己學到的做些沉淀，當然有了方法，余下最重要的還是實踐?。?/p>
1.學習心態(tài)
良好的心態(tài)是學習的基本保證，也是維系持續(xù)不斷學習的基礎。
良好的心態(tài)：端正學習態(tài)度，避免負面心態(tài)和自我懷疑，有清楚的長期目標和短期目標，學習目的明確且能長期保持學習的激情?？朔W習新東西的前20-30天，脫離舒適區(qū)，學會放棄做不必要的事情。學會自我肯定和激勵
2.運動和健康
良好的身體和精神狀態(tài)是學習心態(tài)的前提。
作息規(guī)律：包括早睡早起，保證充足的睡眠，工作時間保持高效和投入
營養(yǎng)健康：少吃多餐，規(guī)律進食，多吃蔬菜瓜果
運動和自我調節(jié)：勞逸結合，保持運動和健身的習慣
3.學習反饋
外界反饋：比如學校教育過程中，考試成績、老師、家長給予的肯定和態(tài)度，也包括自己取得成績給自己的反饋：比如CET4-6各種證書，考研等
自我反饋：一般源于自學過程，自學缺乏“師傅”的引導，自己只能通過不同途徑去獲取知識，對學習新東西的書面總結和記錄也屬于自我反饋。例如學習某種語言后與外國人交流，學習某種計算機技術制作程序等
學習反饋分為外界反饋和自我反饋，學習過程需要充分利用反饋機制幫助自己前進，特別自學過程中，階段性反饋是很有必要的，它能讓你認清處于該階段自己取得的成果和不足，它是自學路上的發(fā)動機。自學的路上需要學會給自己建立一套合理的反饋機制。
4.學習方法
因人而異，每個人都有適合自己的一套學習方法，通用的學習方法一般可以按照下面三個步驟總結探索。（PS：XX天精通XX，XX天速成，XX天學會XX，任何相信類似框架下的付費產品就等著別人割你韭菜吧）
多做記錄和總結：不積跬步無以至千里，好記心不如爛筆頭，記錄和總結可以把所學的知識消化吸收，進而轉化為自己的東西。時間長了，大腦就可以做到類似大數(shù)據的統(tǒng)計效果-----“書讀百遍其義自見”
時間管理：個人情況有不同，學會找到適合自己的學習時間點合理安排學習時間，利用好生活中的碎片化時間來指定些小目標，例如早上坐車15-30分鐘可以用來記記單詞，思考下工作中遇到的某些問題等。
精力管理：良好的精力來源于良好的身體和合理的作息。
5.堅持和目標
興趣是最好的老師：人是趨利弊害的最佳例子，當然能讓我們長期堅持學習某種東西的還有“興趣”，尋找學習的興趣和激情是堅持學習的關鍵
浮流狀態(tài)：浮流是心理學上的一個解釋，是指人在做某事過程中因為興趣的激發(fā)進而讓自己產生“忘我”的狀態(tài)，在這種情況下，大腦利用效率達到最大，工作和事情處理的效率極其高。要達到浮流狀態(tài)最主要的還是興趣（所以培養(yǎng)興趣愛好是多么重要）。
一屋不掃何以掃天下：不好高騖遠，學會堅持那些細小，看似平凡的事情。就我而言，我個人覺得堅持細小的事情和習慣是對自己的遠期投資。
長期目標：切實可行的長期目標很重要，長期目標可以是一個項目，工程的遠期規(guī)劃，可以是人生3-5年5-10年的規(guī)劃和預期
短期計劃：腳踏實地落實到每周每天要做的事情
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