瑣碎的生活，時(shí)不時(shí)會(huì)和孩子有磨擦，一不小心就很容易上升成和孩子之間的權(quán)力斗爭(zhēng)。這個(gè)時(shí)候，情緒消防局就起到關(guān)鍵作用了。在情緒上來(lái)的時(shí)候，先去消防局積極暫停，離開(kāi)情緒的對(duì)象，待情緒平穩(wěn)之后再進(jìn)行溝通。
分享一些情緒管理的方法
1、認(rèn)同并接納自己的情緒。要讓孩子足夠的自信，父母要給孩子認(rèn)同感。父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓自己的消極情緒帶給家庭、帶給孩子。多用欣賞的眼光鼓勵(lì)孩子，讓孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，并讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，接納自己的情緒。
2、讓孩子認(rèn)識(shí)情緒。通過(guò)親子之間的對(duì)話，讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說(shuō)出自己心里真實(shí)感受。只有學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，才能讓他人知道你想要的是什么？同時(shí)，在自己與孩子交流的時(shí)候，表達(dá)自己的感受，比如“媽媽今天下班早，很高興哦！”“你總是這樣磨時(shí)間，媽媽會(huì)厭惡。！”讓孩子知道情緒人人有，也知道彼此的情緒爆點(diǎn)，提高孩子的情緒敏感度。
3、洞察別人的情緒，這個(gè)也是理解他人的前提。比如：當(dāng)看到有小朋友哭了，可以讓孩子猜想，小朋友的感受和想法等等。這樣也會(huì)提高孩子共情和與他人相處的能力。
4、樂(lè)觀地面對(duì)生活。積極的情緒能夠激發(fā)潛能，家長(zhǎng)要肯定自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。也要幫助孩子克服一些小困難、小挫折，讓孩子更自信。
5、適當(dāng)宣泄不良情緒。有情緒的時(shí)候，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)妮敵銮?，?huì)對(duì)身心造成損害，尤其是憤怒的時(shí)候。引導(dǎo)孩子采用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排遣自己的情緒。與”情緒垃圾桶”對(duì)話，拿抱枕出氣、大聲喊叫等自己認(rèn)為有用又不傷害到他人的方式。
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