綠茶燃燒脂肪.烏龍茶分解脂肪.白茶移除脂肪.普洱茶縮小脂肪……“喝茶減肥”令很多人深信不疑，話題熱度不斷，在這個全球“超重”的趨勢下，更是令人焦慮~在#世界肥胖日#這天來聊聊喝茶減肥到底是否假命題？
綠茶是未發(fā)酵的，“兒茶素”含量是最豐富的，能幫助減少脂肪的吸收；
紅茶是全發(fā)酵的，“咖啡因”含量較多，有效促進新陳代謝.減緩食欲；
白茶被廣泛地稱為“美容茶”，它能抑制新脂肪細胞的生長；
普洱茶由于是后發(fā)酵的，其中獨有的“茶褐素”是減脂的最大功臣；
烏龍茶也被稱為“減肥茶”，尤其是在熟睡狀態(tài)脂肪分解最快。
茶葉的“減肥”機制是什么？
眾所周知，茶葉內(nèi)含物質(zhì)極其豐富，而哪些對于“減肥”有益助呢？多數(shù)國內(nèi)外的研究都指向茶葉中的兩大元素：分別是多元酚類（總稱為“茶多酚”，它還有兩個稱呼：“茶鞣”和“水溶性鞣質(zhì)”）.生物堿（其中有可可堿.茶堿和咖啡因）起到了決定性的作用。
普洱茶是另類，因為是后發(fā)酵的，產(chǎn)生益生菌群，不僅有黑曲霉.酵母素等，還有“調(diào)節(jié)腸道菌群和膽汁酸代謝,改善人體代謝平衡”的主要元素“茶褐素”！
出道22年以來一直維持姣好身形的李孝利表示她保持身材的秘訣之一就是有喝普洱茶的習慣，她習慣早上空腹飲一杯普洱茶（熟），有助于消化前一天吃過的食物，同時茶的酵素對腰部消脂有幫助！
那么“喝茶減肥”成立嗎？
需要明確的是，“只喝茶”減肥是行不通的，就像市面上流傳的“只喝xx”或者“只吃xx”亦或者“睡覺也能減肥”等，這些懶惰和速成的均是不可取。減肥方式百百種.適合自己的才是最好的，但是“邁開腿”.“管住嘴”始終是不變的核心。
飲茶，是可以有效幫助減肥，只是輔助，搭配之則事半功倍。比如在你的健康飲食計劃中加入喝茶一項.是不可多得的“助消化圣品”，或者在你運動前喝上一杯茶水，是可以加速脂肪燃燒的~
小茶控在這里提醒想要借助茶葉減肥的朋友，要注意“適量.適時.適心”。方可在減肥路上成為不可多得的飲品！
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