整個(gè)2022年都處于一個(gè)魔幻的樣子，氣候異常、空難、疫情反復(fù)……這讓我很是懷念2019年年底之前的時(shí)光。那時(shí)候出行不用戴口罩，想見面的人只要在國(guó)內(nèi)，都可以方便見到。
四月之前，是被頸椎病折磨的時(shí)光。受此影響，文章幾乎都沒有更新，心里都是難受，整個(gè)人的狀態(tài)也不是很好。
看了許多科普文章，科學(xué)康復(fù)的視頻，從四月開始，制定了一個(gè)新的健身計(jì)劃，每天累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)至少要超過1小時(shí)，這樣才能保證身體不處于亞健康的狀態(tài)，這是國(guó)外一個(gè)科學(xué)研究團(tuán)隊(duì)經(jīng)過大量數(shù)據(jù)調(diào)研得來(lái)的。
瀕臨死亡體驗(yàn)，這個(gè)詞聽起來(lái)很痛苦，誰(shuí)也不愿意去經(jīng)歷和體驗(yàn)。前天看到一位欣賞的攝影師陳曦，在他的微博上發(fā)布一個(gè)視頻，講述他過去幾年里，曾經(jīng)有5次和死亡擦肩而過的經(jīng)歷。看完之后，內(nèi)心深處感慨萬(wàn)千，沒有什么比健康活著更幸福的事了。
也是因?yàn)榭赐昴瞧恼拢由详愱刈允龅囊曨l，讓我徹底改變，把健康/健身一直都排最前面。
一、每天最重要的事
之前也有在堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng)，但不是放在每天最重要的事情里，每天最重要的事我一直都是工作。
四月份開始，我每天最重要的事是——健身，必須把健身/健康排第一，完成了這件事之后，我才能安心工作。
比如某一天工作忙的時(shí)候，我也會(huì)先完成一套肩頸放松的動(dòng)作，才開始工作。當(dāng)結(jié)束一部分工作之后，我會(huì)安排10-15分鐘的時(shí)間，跟著健身軟件/視頻進(jìn)行HIIT高強(qiáng)度間隙運(yùn)動(dòng)，能夠讓我的身體繼續(xù)充滿活力的完成后面的工作。
如果當(dāng)天工作不太忙，我會(huì)在早上的時(shí)候做30分鐘左右的瑜伽，跟著視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓身心都得到放松。之后再進(jìn)行間隙運(yùn)動(dòng)，也是利用一些碎片化的時(shí)間進(jìn)行，總之每天的運(yùn)動(dòng)之間累計(jì)起來(lái)要超過1小時(shí)，我才心安。
二、每周科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
每周跑步3-4次，每次2-3公里。
這個(gè)也是給自己定的新目標(biāo)，朋友圈會(huì)打卡。其實(shí)我一直有在跟著視頻健身/去健身房鍛煉，但過去很少打卡發(fā)朋友圈，不想讓大家誤會(huì)，以為我在減肥。其實(shí)我是在增肌，我的肌肉在我的身高體重同齡人里，算是少的。肌肉少，對(duì)身體力量來(lái)說是不利的，支撐不起來(lái)我做更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比如頸部/肩部的肌肉（力量）不夠，就會(huì)容易出現(xiàn)頸部肌肉疲勞，肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到放松，久而久之就會(huì)容易有頸椎病/肩周炎。
為了頸椎/肩膀早日康復(fù)，我跟著康復(fù)的視頻，每天都安排適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了半個(gè)月之后，我的頸椎和肩膀有了明顯的改變，不再像之前那樣肌肉僵硬得疼，而是肌肉漸漸變得放松了起來(lái)，整個(gè)人也覺得肩頸舒服了許多。
瑜伽和舞蹈，加上健身操。除了基礎(chǔ)的跑步之外，我每天給自己安排了不同的鍛煉項(xiàng)目。比如說星期一是瑜伽，星期二是zumba，星期三是燃脂舞……就這樣不停來(lái)回切換著，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也不會(huì)感到無(wú)聊。
到五月份的時(shí)候，我明顯覺得自己的身體比以前舒服許多，而且整個(gè)人的精神面貌也比之前好很多。打卡發(fā)朋友圈的時(shí)候，有的朋友還以為我在減肥，其實(shí)我的體重和身材常年都保持不變，我也不胖呀。
在此也想告訴女孩子們，不要覺得鍛煉身體是為了減肥為了瘦，我們要均勻的美，要有力量的美，長(zhǎng)期健身能夠讓我們的身體看起來(lái)更飽滿、更有力量。
三、重拾相機(jī)，珍惜每一天
說來(lái)慚愧，大學(xué)里的我是非常熱愛攝影的，剛畢業(yè)工作那兩年，業(yè)余時(shí)間還會(huì)拿著相機(jī)一路走走拍拍，后面隨著工作事情變得越來(lái)越多，業(yè)余有空的時(shí)候，我也很少再出門，欣賞風(fēng)景的那份心情也漸漸消失。
前天看到陳曦的視頻，他講述自己因?yàn)闊釔蹟z影而5次與死亡擦肩而過的故事，讓我很是感慨。
一是對(duì)大自然的敬畏，珍惜生命。陳曦是我欣賞的一位90后攝影師，他利用攝影和科研的機(jī)會(huì)，走過50多個(gè)國(guó)家，通過他手中的相機(jī)，一路上拍攝著許多精美絕倫的畫面，也獲得過許多國(guó)內(nèi)外的攝影大獎(jiǎng)。之前就看到過他的微博偶爾分享過自己與死亡擦肩而過的經(jīng)歷，這次他以視頻的方式親自說出來(lái)，讓人感慨。不敢想象，在一些危險(xiǎn)環(huán)境拍攝的他，真的就是一步之遙，就會(huì)落入萬(wàn)丈深淵。我也學(xué)會(huì)了更加敬畏大自然，珍惜生命。
二是珍惜當(dāng)下的每一天。陳曦他分享自己最近一次與死神擦肩而過的經(jīng)歷，是之前在“大廠”的工作，由于過度加班導(dǎo)致身體勞累出現(xiàn)了一些問題，但是當(dāng)時(shí)他忽略了身體發(fā)出的這些信號(hào)，而是選擇繼續(xù)工作，因?yàn)樗浅釔勰欠莨ぷ鳎彩呛蛿z影相關(guān)的。直到有一天，他自己的心臟出現(xiàn)難受的感覺，在失去意識(shí)之前，他撥通了120的電話，并請(qǐng)求電話那端的接線員不要掛斷電話，把家庭住址說明白之后，他才敢松口氣……后來(lái)在急診室醒來(lái)的他，大部分情況已經(jīng)不記得，但內(nèi)心早已被嚇壞了。
他在視頻里對(duì)大家誠(chéng)懇的忠告：1、務(wù)必要注意自己身體發(fā)出的求救信號(hào)，有任何不舒服早日去醫(yī)院檢查。2、身邊至少要有一個(gè)靠譜的朋友，當(dāng)你真正遇見緊急事情、危機(jī)的時(shí)候，至少他能夠幫助你一些，哪怕是幫你打急救電話。（陳曦當(dāng)時(shí)在家里，沒有其人，打電話給朋友的時(shí)候，朋友在公司加班，并不能及時(shí)來(lái)家里看他。他覺得自己快要失去意識(shí)了，才趕忙撥打急救電話。）
那天晚上看完視頻，我久久不能入睡，不敢想自己如果遇見了類似的情況會(huì)怎么辦。也是警醒，告訴自己，要珍惜當(dāng)下的每一天，你永遠(yuǎn)不知道意外會(huì)什么時(shí)候就突然而來(lái)。
三是務(wù)必要把攝影重拾起來(lái)。陳曦對(duì)攝影的熱愛，讓我內(nèi)心深處重新燃燒起來(lái)了那把“攝影之火”。曾經(jīng)的我，也是個(gè)拿著相機(jī)走天下的人呀，可為何，漸漸這個(gè)愛好被工作取而代之，為什么我要讓工作占據(jù)我每天大部分的時(shí)光。工作掙錢養(yǎng)活自己固然重要，但除了工作之外，我有多久沒有拿著相機(jī)去記錄身邊的美好了呢？
五一假期在收拾回家行李的我，最后幾分鐘的時(shí)間，把塵封已久的單反重新翻出來(lái)，來(lái)不及給它充電，便塞到行李箱里。
我知道，完成這個(gè)動(dòng)作之后，最難的部分就已經(jīng)完成了。
剩下的，只需要我給它充上電，利用業(yè)余時(shí)間，用鏡頭去捕捉生活中那些美好的瞬間……
昨天父親還問我，怎么突然帶單反相機(jī)回來(lái)了？我說我想拍照了，他說，之前有空出去玩的時(shí)候也沒見你拍呀，好久沒見你碰相機(jī)了。聽到這句話，我竟然有些難過，原來(lái)我遠(yuǎn)離我的這個(gè)愛好已經(jīng)那么久了。
寫到這里，竟然有一種熱淚盈眶的感覺，同時(shí)又如負(fù)釋重，覺得幾件心事都算是說出來(lái)了。
那些讓我徹底改變的契機(jī)，從來(lái)都不是什么豪言壯志，也不是什么名人演講，而是無(wú)意中的一個(gè)視頻、別人無(wú)意中說的一句話。
我不再每天都把工作排第一，結(jié)束工作后我會(huì)選擇看書或者繼續(xù)健身，又或者和曾經(jīng)的朋友聯(lián)系……午后陽(yáng)光灑落在窗臺(tái)上，也能讓我開心好久，我想這就是當(dāng)下幸福的感覺，珍惜這種簡(jiǎn)單的幸福。
好好吃飯，好好睡覺，學(xué)會(huì)感恩，珍惜當(dāng)下。
希望大家都好好的，我們都無(wú)比懷念2019年疫情之前的生活，但現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，與其懷念從前，不如學(xué)會(huì)珍惜當(dāng)下，認(rèn)真過好每一天。
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