朋友說(shuō)“吃飽了才有力氣減肥！”
體重不能靠餓出來(lái)
？?。?！
“管住嘴、邁開腿”是減肥成功的鐵律
通過(guò)節(jié)食
真的可以達(dá)到減肥的目的嗎
西醫(yī)：BBC醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)：節(jié)食減肥無(wú)效
因?yàn)榻?jīng)常節(jié)食會(huì)使基礎(chǔ)代謝率降低，而且基礎(chǔ)代謝率一旦降低后，就很難再升回去。由于維持生命需要所消耗的能量越來(lái)越低，稍微吃一點(diǎn)，就會(huì)長(zhǎng)肉。
中醫(yī)：節(jié)食傷脾胃，減肥徒勞
中醫(yī)認(rèn)為脾胃生化之源，饑餓狀態(tài)下，一方面氣血物質(zhì)的來(lái)源不足，另一方面，饑飽無(wú)度，飲食不當(dāng)容易傷脾胃，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能失常，最終氣虛不足，痰濕內(nèi)生，很容易讓你的體重不減反而增肥！
云南省中醫(yī)醫(yī)院何渝煦教授將教關(guān)于正確的減肥方法
【合理飲食】
1.均衡飲食
2.避免大油大葷
3.避免重油重鹽
想要減肥成功，吃、喝有講究！
怎么吃？
吃什么？
快來(lái)分享您的成功經(jīng)驗(yàn)！
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