B站up 所長林超 付費課程《給年輕人的跨學科通識課》學習筆記
1、目的論
（1）阿德勒與弗洛伊德
通過分析自己童年經(jīng)歷來尋找造成自身困境或痛苦的精神分析方法容易使人沉迷，但對改變自身現(xiàn)狀沒有多大現(xiàn)實意義。
（2）目的論：每個人現(xiàn)在的很多問題之所以會發(fā)生 其實是因為它符合你的某種內在目的
比如：有社恐的原因很可能是社恐實現(xiàn)了某種目的，幫你成功逃避了某種問題（擋箭牌）
阿德勒說：任何經(jīng)歷本身不是成功或者失敗的原因，我們并非因為所謂的心理創(chuàng)傷而痛苦，事實上我們會從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們賦予經(jīng)歷的意義。
2、《自卑與超越》
（1）自卑感（廣義的不滿足感，在某種意義上是推動人類社會進步的動力）
源頭：當我們意識到 自己遠沒有其他的事物那么強大的時候 自卑感就會產(chǎn)生
而自卑會產(chǎn)生不滿，不滿就會產(chǎn)生改變現(xiàn)狀的可能
所以，在阿德勒所屬的個體心理學里 自卑并不是貶義詞，而是一個中性詞
只有當自卑發(fā)展成一種自卑情結的時候，才會變成一個貶義詞
自卑感是在人生過程中必然會產(chǎn)生的現(xiàn)象，我們有的時候跌入低谷，只要繼續(xù)往前跑就能跑出來
而自卑情結就是在我們跌入低谷之后，選擇躲進那個低谷，形成一種閉環(huán)，把自己卷起來，然后整天閑得很忙碌
（2）如何改變自己的行為，特別是不要變成自卑情結呢？
阿德勒說：人類可以通過創(chuàng)造性的重新解讀自己過往的經(jīng)歷 改變自己的思想 從而改變自己的行為
困擾我們的并不是客觀事實 而是我們主觀上的解釋
3、切割人生課題模型
提煉可控區(qū)：我們所有能控制的部分就是我們自己的人生課題
而那些取決于他人的東西就是別人的人生課題
——干預別人的人生課題 注定會給自己帶來煩惱
（1）在現(xiàn)代社會中，我們每個人都會面對其他人對你的不同期待，我們需要得到所有人的認可才能形成個人獲得安寧生活的閉環(huán)，這個閉環(huán)形成的可能性非常的?。?/p>
（2）而自由就是，不再尋求構筑這么大的一個閉環(huán)，我們并不需要為了滿足別人的需要而活著，別人也不是為了滿足你的期待而活著。
既然這樣，我們需要做的就是 把自己從這個閉環(huán)里切割出來， 把自己的課題和別人的課題分開：
（3）怎樣分辨是誰的人生課題：最終后果到底由誰承擔
比如：父母讓孩子寫作業(yè)，最終的后果其實是孩子自己承擔
4、共同體（阿德勒提出人生課題切割并不是讓你變成孤家寡人）
課題切割必須和培養(yǎng)共同體感覺相輔相成，只有這樣才能讓自己獲得真正的幸福感
-每個人應該意識到自己是更大整體的一部分
-別人不管喜歡你或者討厭你，你都應該按照原則來對待他
-基于共同體產(chǎn)生的聯(lián)系感，而產(chǎn)生的同理心
即：
敢于信任的勇氣——消除切割課題帶來的獨立感
關于阿德勒的思想，推薦閱讀岸見一郎的《被討厭的勇氣》
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