睡眠除了受生理、心理、生物節(jié)律等人體自身因素影響外，其質(zhì)量還會(huì)受到環(huán)境和氣候等條件的直接影響。良好的室內(nèi)外環(huán)境和睡眠小微環(huán)境，可大大提高人體睡眠時(shí)的舒適感和醒后滿意度，增加機(jī)體的耐受性和依從性，進(jìn)而能有效提高睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期以來(lái)人們從生理學(xué)、病理學(xué)、心理學(xué)等方面對(duì)睡眠進(jìn)行了探索與研究，但要保證高質(zhì)量的睡眠,還需要進(jìn)一步研究睡眠環(huán)境，尤其是寢具等外在可變的物質(zhì)條件支持，往往越簡(jiǎn)單的方法和手段越有效。
影響睡眠的因素有很多，包括眼、耳、口、鼻、身、意等感受形成的環(huán)境和心境，其中與我們睡眠直接相關(guān)的人體外在物理環(huán)境，可分為大環(huán)境（臥室）、小環(huán)境（床品與睡衣）和微環(huán)境（被窩溫度和濕度）
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