經(jīng)常聽到好多朋友說起自己有便秘，試過了很多方法就是得不到有效的改善，是一件煩惱的事情。
我也上網(wǎng)看看便秘給身體帶來的危害。
便秘的危害：
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退：長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
【摘自中醫(yī)網(wǎng)】
愛美食的我，到了不惑之年，開始漸漸的關(guān)注和相信藥食同源的道理，并且開始學(xué)習(xí)一些對(duì)身體有保健治療作用的佳肴的做法，可以自己動(dòng)手調(diào)節(jié)身體的各種平衡，到達(dá)身體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行舒暢，氣血流通順暢。讓自己的生活更加愉快和精彩。
如果你深受便秘的困擾，那請(qǐng)你扔掉開塞露，聽我慢慢道來。
一道簡(jiǎn)單的湯，也許就解決您的小麻煩：
【清燥潤(rùn)腸湯】
食材：鯽魚一條（約500克）、姜兩塊（約10克）、五倍子末15克、冰糖少許。
以上的食材很容易買到，五倍子粉到中藥店就可以買到。
做法：
1.鯽魚去腮去內(nèi)臟留鱗，剁成段備用。
2.姜切片和五倍子粉一起放入紗布袋扎緊。
3.裝備一口瓦砂鍋，把紗布袋和鯽魚一起放入瓦砂鍋內(nèi)，加2升水，放入少許冰糖（根據(jù)自己的口味，酌情增減冰糖量）。武火燒開，小火煲2小時(shí)，喝湯吃肉。
喝這個(gè)微甜的高湯三五天，您就會(huì)有明顯的感覺暢快多了。再適當(dāng)?shù)卦黾由眢w的運(yùn)動(dòng)量，困擾您的便秘小麻煩就會(huì)很好地得到緩解。
這個(gè)湯的做法很簡(jiǎn)單，卻很實(shí)用，小方子大派場(chǎng)。您不妨試一試。
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