鈣在人體內(nèi)主要存在于骨骼、牙齒。其中99%的鈣存在于骨骼牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。因此，每天都必須要補(bǔ)充鈣，人體中鈣含量不足或過(guò)剩都會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。鈣對(duì)人體的重要性誰(shuí)都知道，因此，便想盡各種辦法去補(bǔ)充鈣質(zhì)。那么鈣做為人體最重要的元素之一，什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收最好呢？
一、餐后補(bǔ)鈣
人體只有在進(jìn)餐后補(bǔ)鈣才能更好的吸收，鈣才能被充分的利用。而平時(shí)在進(jìn)餐的時(shí)候補(bǔ)鈣，會(huì)使人體對(duì)鈣的吸收下降，從而造成浪費(fèi)。
二、清晨補(bǔ)鈣
早晨6至9點(diǎn)是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等疾病的高發(fā)時(shí)段，而這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)鈣能增加血液中的血鈣濃度，從而減輕此類病癥的高發(fā)危險(xiǎn)因素。
三、曬太后補(bǔ)鈣
我們都知道曬太陽(yáng)可產(chǎn)生維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收，所以曬太陽(yáng)后補(bǔ)鈣也是一個(gè)補(bǔ)鈣最佳時(shí)間。
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