最近發(fā)現(xiàn)周圍有越來越多的人出現(xiàn)了牙齒健康問題，正可謂“牙疼不是病，疼起來要你的命”。日常護牙可是很重要哦~
1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦；
2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉；
3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘；
4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；
5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分；
6、1個月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過3個月；
7、刷牙以溫水為佳，水溫以35～37為宜；
8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細菌和食物殘渣；
9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康；
10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。
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