?游泳一直是鍛煉身體的很好方式，但是在游泳的過程中經(jīng)常會發(fā)生各種各樣不可預知的事情，今天和大家來聊聊有哪些需要注意的，歡迎大家也多多補充。
?前段時間我在游泳池里面腳被劃傷了，傷的不算輕，縫了七鎮(zhèn)，醫(yī)生說傷口太深了，打了幾天的點滴。本來要打個破傷風，皮試結果過敏，只能打免疫球蛋白，真的太慘了。那么在泳池應該注意哪些問題，避免自己受傷害呢？以下只針對會游泳的朋友。
?泳池一定要選擇正規(guī)、干凈衛(wèi)生、定期換水消毒的，如果你有鼻炎等慢性病稍微進水非常容易感染，誘發(fā)鼻腔內發(fā)炎充血。
?游泳一定要佩戴泳帽和泳鏡。泳帽是必然要戴的否則管理人員不讓你下水。泳鏡的作用是為了讓下到水下的時候眼睛能睜開，如果你不佩戴眼鏡下水的時候睜眼容易使眼睛進水受傷。
?不要選擇在人多的時候去泳池，泳池中的水由于游泳的人多會非常的臟，人越多水就越渾濁（只是肉眼不容易看出來罷了），建議選擇早上或者吃飯時間，大家都在休息或吃飯的時候，錯開泳池的密集人群。
?我們對自己的游泳能力要有自知之明，剛剛學會游泳的同學千萬不要去做一些有難度的動作，例如你不會蝶泳就不要隨意嘗試，否則可能會導致?lián)Q氣嗆水；游到邊上需要更換方向的時候對于有鼻炎的同學盡量不要使用使用翻滾轉身，剛開始觸壁轉身就好了，翻滾轉身慢慢再練，否則非常容易腦子進水（這是是指：鼻腔、耳朵進水^-^）
?由于最近我游泳在泳池地腳被劃傷了，這里給大家一點小建議，對于新手來說耐力不夠的情況下，建議下水的時候一定要慢，不要像很多朋友直接跳下去，因為水底到底有什么危險物品我們完全不知道，萬一有個玻璃、石子什么的腳可能就要遭殃了。下水要慢，游到中途累了想要停下來的時候盡量慢慢的落地，即使受傷也會減輕很多。
?對于有經(jīng)驗的老手建議大家下水后盡量不要著地，堅持游到你的能力時間，然后靠邊直接從泳池中出來休息。這樣有兩個好處，一是鍛煉了自己的耐力和心肺功能，二是減少站在水底的時間，也降低泳池底異物劃傷腳的可能性。
游泳的好處：第一、游泳的時候可以改善人的心肺的功能，促進肺活量的增加，改善心臟的功能。第二、可以促進膽固醇的代謝，降低體內的血脂水平，促進脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。第三、游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發(fā)達，可以改善及提高基礎代謝率，有利于減肥。第四、游泳可以有效的降低抑郁癥的發(fā)生，改善睡眠，讓人保持一個良好的情緒，游泳可以改善關節(jié)的靈活性。
但同時大家一定要保護好自己，當你在泳池的時候人是非常脆弱的，一不小心就容易是受傷，你們有什么好的建議歡迎大家留言討論。
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