?游泳一直是鍛煉身體的很好方式，但是在游泳的過程中經(jīng)常會(huì)發(fā)生各種各樣不可預(yù)知的事情，今天和大家來聊聊有哪些需要注意的，歡迎大家也多多補(bǔ)充。
?前段時(shí)間我在游泳池里面腳被劃傷了，傷的不算輕，縫了七鎮(zhèn)，醫(yī)生說傷口太深了，打了幾天的點(diǎn)滴。本來要打個(gè)破傷風(fēng)，皮試結(jié)果過敏，只能打免疫球蛋白，真的太慘了。那么在泳池應(yīng)該注意哪些問題，避免自己受傷害呢？以下只針對(duì)會(huì)游泳的朋友。
?泳池一定要選擇正規(guī)、干凈衛(wèi)生、定期換水消毒的，如果你有鼻炎等慢性病稍微進(jìn)水非常容易感染，誘發(fā)鼻腔內(nèi)發(fā)炎充血。
?游泳一定要佩戴泳帽和泳鏡。泳帽是必然要戴的否則管理人員不讓你下水。泳鏡的作用是為了讓下到水下的時(shí)候眼睛能睜開，如果你不佩戴眼鏡下水的時(shí)候睜眼容易使眼睛進(jìn)水受傷。
?不要選擇在人多的時(shí)候去泳池，泳池中的水由于游泳的人多會(huì)非常的臟，人越多水就越渾濁（只是肉眼不容易看出來罷了），建議選擇早上或者吃飯時(shí)間，大家都在休息或吃飯的時(shí)候，錯(cuò)開泳池的密集人群。
?我們對(duì)自己的游泳能力要有自知之明，剛剛學(xué)會(huì)游泳的同學(xué)千萬不要去做一些有難度的動(dòng)作，例如你不會(huì)蝶泳就不要隨意嘗試，否則可能會(huì)導(dǎo)致?lián)Q氣嗆水；游到邊上需要更換方向的時(shí)候?qū)τ谟斜茄椎耐瑢W(xué)盡量不要使用使用翻滾轉(zhuǎn)身，剛開始觸壁轉(zhuǎn)身就好了，翻滾轉(zhuǎn)身慢慢再練，否則非常容易腦子進(jìn)水（這是是指：鼻腔、耳朵進(jìn)水^-^）
?由于最近我游泳在泳池地腳被劃傷了，這里給大家一點(diǎn)小建議，對(duì)于新手來說耐力不夠的情況下，建議下水的時(shí)候一定要慢，不要像很多朋友直接跳下去，因?yàn)樗椎降子惺裁次ｋU(xiǎn)物品我們完全不知道，萬一有個(gè)玻璃、石子什么的腳可能就要遭殃了。下水要慢，游到中途累了想要停下來的時(shí)候盡量慢慢的落地，即使受傷也會(huì)減輕很多。
?對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的老手建議大家下水后盡量不要著地，堅(jiān)持游到你的能力時(shí)間，然后靠邊直接從泳池中出來休息。這樣有兩個(gè)好處，一是鍛煉了自己的耐力和心肺功能，二是減少站在水底的時(shí)間，也降低泳池底異物劃傷腳的可能性。
游泳的好處：第一、游泳的時(shí)候可以改善人的心肺的功能，促進(jìn)肺活量的增加，改善心臟的功能。第二、可以促進(jìn)膽固醇的代謝，降低體內(nèi)的血脂水平，促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于保持比較健康的體型。第三、游泳可以改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發(fā)達(dá)，可以改善及提高基礎(chǔ)代謝率，有利于減肥。第四、游泳可以有效的降低抑郁癥的發(fā)生，改善睡眠，讓人保持一個(gè)良好的情緒，游泳可以改善關(guān)節(jié)的靈活性。
但同時(shí)大家一定要保護(hù)好自己，當(dāng)你在泳池的時(shí)候人是非常脆弱的，一不小心就容易是受傷，你們有什么好的建議歡迎大家留言討論。
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