今年剛滿40歲的祁師傅腰椎間盤突出已經是第二次發(fā)病了，無論是躺著和坐著都非常難受，嚴重影響了工作和生活。3年前第一次發(fā)病時他選擇了中醫(yī)保守治療，治愈后已經能正常生活。沒想到再次復發(fā)的祁師傅對是否再次尋求中醫(yī)治療有了疑問，于近日走進了云南省中西醫(yī)結合醫(yī)院求醫(yī)。
近年來，患腰椎間盤突出的人數逐漸的增多，據衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出癥患者目前已占全國總人數的15.2%?，F今，隨著人們在生活和工作中久坐、久站等不良的生活習慣，患有腰椎間盤突出的疾病人數也越來越多，腰椎間盤突出在30~50歲之間的中、青年中發(fā)病有很高的上升趨勢。
那中青年腰椎間盤突出能否預防？帶著這個問題，近日云南網采訪了云南省中西醫(yī)結合病醫(yī)院疼痛科楊沛林主任醫(yī)師。據楊沛林介紹，中青年人群只要長時間坐著、站立和進行激烈的運動就會給腰椎帶來很大的壓力，這三種行為也成為了腰椎間盤突出的主要形成原因?；加醒甸g盤突出的人們主要會出現腰、臀，下肢疼痛等癥狀。
久坐不動，長時間站立和進行劇烈運動是腰椎間盤突出的元兇，這類的人群屬于高風險人群，楊沛林建議大家，在久坐之后需要進行適當的運動。同時，在運動過程中，應避免做仰臥起坐、瑜伽、球類等太過劇烈和對腰椎產生負擔的運動?；加醒导膊〉幕颊呖梢圆捎迷谄教沟牡孛孀呗返男问竭M行鍛煉，但要避免爬坡和爬樓梯這一類對腰椎帶來壓力的運動，中青年或有體力的老年人可以采用引體向上來鍛煉身體。
當天，楊主任在現場親自示范了腰椎間盤突出的兩種簡單鍛煉方法：五點支撐發(fā)和飛燕法。他表示，這兩個動作簡單，患者容易完成。五點支撐法主要是用頭，雙手和雙腳作支撐，用腰背部用力，盡量背伸，這樣做可以增強腰背肌力量,維持脊柱的穩(wěn)定，預防腰部損傷的發(fā)生，有利于腰椎間盤的恢復。做飛燕式運動時要盡量背伸，腳盡量抬高。每個動作盡量堅持5秒鐘左右，早晚20次，每個人可以根據自己的能力調整運動的強度。
楊沛林示范五點支撐法
楊沛林示范飛燕式鍛煉方法
楊沛林表示，腰椎間盤突出可以采用中西醫(yī)結合的方式進行治療。中醫(yī)治療時主要采用理療，中藥貼敷，牽引，針灸，推拿按摩等方式促進血液循環(huán)，達到松弛肌肉，緩解肌肉痙攣，通過中藥治療緩解椎間盤水腫。
在西醫(yī)治療中，醫(yī)院主要采取開放手術和微創(chuàng)手術對椎間盤進行切除，減小腰椎對神經的壓迫，其中微創(chuàng)手術得到很多的認可，楊沛林說到：“采用微創(chuàng)手術進行治療，損傷小，恢復快，術后大約3天患者就可以下床?！?/p>
但在治療方面，老年人患者相對中青年的治療難度要高，楊沛林說：“老年人隨著年齡的增大，腰椎間盤會慢慢地出現變性，退變等情況，老年人發(fā)病的概率會高一些。在治療時會發(fā)現，老年人除了腰椎間盤突出外，還會患有骨質疏松、椎管狹窄、骨質增生等基礎疾病。這樣的情況會導致在老年人在治療時更困難，而且在治療的效果上也會有些不理想。”(來源：云南網)
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