樓主今年25歲，性別鋁，受媽媽的影響一直注意自己的身體健康。麻麻是一個50+的仙女，真的是仙女皂片就不放了哈，每次出門別人都會夸我媽咪年輕，不像是50多歲的耶~
而且麻麻打扮也很時尚，當然皺紋什么的多多少少還是有的，這個年紀一個皺紋都沒有的那只能是醫(yī)美了解一下咯！只能說麻麻氣色看起來真的很好，女人氣色好了皺紋什么的也就會少，下面說一下我麻麻平常的保養(yǎng)秘籍哈，都是吃出來+動出來的，我想到哪就說到哪，可能會有點亂客官們見諒哈~
1、每天3-5個紅棗
我麻麻每天會吃3-5個紅棗，注意是每天?。?！其實紅棗也有很多吃法，麻麻沒事的時候會煲銀耳紅棗蓮子湯，銀耳要燉的糯糯的口感更好吃。銀耳紅棗蓮子湯真是的對養(yǎng)顏，調(diào)理氣血有很大的幫助，基本都是麻麻吃什么就給我投喂什么，所以我現(xiàn)在也養(yǎng)成了這些習慣，如果麻麻不在家的話我一般就生吃紅棗或者再拿幾個棗泡水喝，因為比較懶哈，但是這樣也非常有用，所以仙女們每天記得吃3-5個棗，一定要堅持哈，對女生真的肥腸好！??！
2、運動是必須的
麻麻現(xiàn)在依然還是經(jīng)常去練瑜伽，不得不說瑜伽真的對女性太友好了，可以調(diào)理身體又可以減肥，然后沒事會和粑粑一起去打球、遛彎什么的。只要你動起來，身體真的就會棒棒的，不要每天窩在家，我基本上是每隔一天去一次健身房，因為不想傷關(guān)節(jié)，所以跑步機就不怎么上了，一般都是橢圓機30-40min，速度來回調(diào)不能固定，然后跑步機走5-10min，拉筋抻腿，最后舉舉鐵ok。但是現(xiàn)在腳扭了已經(jīng)很久沒有去過了，我大概已經(jīng)變成一只肥宅了吧嚶
3、補充你需要的膠原蛋白
女生最最最重要的當然是膠原蛋白，人在25歲體內(nèi)的膠原就開始流失，如果膠原蛋白流失不及時補充的話一切都白費，所以我現(xiàn)在已經(jīng)和麻麻開始補充膠原蛋白了。為了避免廣告就不推薦我喝的哈，某寶上可以找到很多的！
但是關(guān)于膠原蛋白選擇我要說一下咳咳，剛才說一般運動為了保護關(guān)節(jié)所以我不經(jīng)常上跑步機，因為人的關(guān)節(jié)真的很脆弱，支撐你身體的全部重量，一不小心就game over了，尤其是老了以后。所以我們喝膠原蛋白都是喝骨膠原，就是從動物骨骼中提取的膠原蛋白。
某寶一般賣的有魚膠原、皮膠原什么的不建議買，因為魚膠原喝多了容易痛風你們都懂得我就不說了，建議寶寶們選擇骨膠原蛋白，骨膠原的結(jié)構(gòu)與人體結(jié)構(gòu)較為接近，所以更易于吸收，在美容養(yǎng)顏的同時還能保護骨骼和健康。我麻麻喝了兩年的膠原蛋白，臉上的斑已經(jīng)淡了而且真的關(guān)節(jié)什么的都不咔咔響了，我是剛開始喝，所以期待變美哈哈哈哈哈。
4、堅持泡jio，你值得擁有
泡腳?。?！非常重要?。?！我是一個痛經(jīng)非常嚴重的人，曾經(jīng)大學(xué)被舍友送去醫(yī)院打點滴，真的太可怕了。我是寒性體質(zhì)，所以比一般人更難受，痛經(jīng)的寶寶舉起泥萌的雙手讓我知道自己不是一個人，看過老中醫(yī)吃過中藥扎過針都沒用，對我就是這么皮，就是當時很管用，但是一旦不喝中藥什么的就又開始痛經(jīng)了。
最后麻麻讓我泡腳，每天都泡，一年四季都泡?。。≌f真的夏天泡腳真的太痛苦的，熱的我一度懷疑人生還泡出一身汗，然鵝麻麻說夏天泡腳才更能驅(qū)寒，好吧你說的都對。
但是我真的真的真的是不再姨媽痛了，一開始還是會疼，但是比以前好很多，到后來就真的無感了，親戚來一點都不疼了，我真的激動到死你們造嗎?。。?！而且泡腳可以出汗排毒，如果你不怎么運動就需要泡泡腳來出汗排毒啦，這樣氣色也會變好哦。
以上就說這么多吧，感覺碼了好多字，有的沒說清楚的也請大家湊合看吧，真的堅持我說的這些氣色會變好好，什么是都是要堅持的，不能說兩三個月你覺得沒用就不再去堅持了，想想我麻麻可以好幾年都這樣呢，啊對了還有每天喝豆?jié){，總之就這些吧，祝所有的小仙女都美美噠祝所有的媽咪都健健康康，啾咪~
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