酵素什么時(shí)間喝，還是有很多酵友不是特別清楚，在不同的時(shí)間段內(nèi)喝酵素效果也不一樣，今天就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)，早起和睡前喝1杯酵素有什么好處，把握正確的時(shí)間才能事半功倍。
一、早起1杯酵素，喚醒身體，激活胃動(dòng)力
夜間人體代謝活動(dòng)大量消耗水分，使身體處于缺水狀態(tài)，早上起床時(shí)，人體血液黏度會(huì)比較高，導(dǎo)致血液循環(huán)怠慢。早上空腹喝酵素可以促進(jìn)血液循環(huán)，喚醒一天的精力，令皮膚變得光彩動(dòng)人。而且，我們睡醒后會(huì)立即排尿或者排便，也是依靠這樣的排泄活動(dòng)將積蓄在體內(nèi)的毒素和廢物排出體外，從而凈化身體。在這個(gè)最佳的排毒時(shí)間段，身體所需的代謝酵素已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作，但消化道內(nèi)的酵素卻還屬于休息狀態(tài)。所以早上剛起床之后，不僅能夠補(bǔ)充代謝酵素，加速新陳代謝排出宿便及廢物，更有利于激活消化酵素，使胃動(dòng)力活躍起來(lái)，幫助消化早餐攝入的食物。
二、睡前1杯酵素，促進(jìn)睡眠，不怕長(zhǎng)胖
對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充酵素非常關(guān)鍵，尤其是在睡前2小時(shí)喝酵素，能平衡體內(nèi)激素水，從而改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)夜晚也是油脂分泌最旺盛的時(shí)間，也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的重要因素。對(duì)于我們的肌膚來(lái)說(shuō)，晚間多數(shù)狀態(tài)下皮膚的PH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者干澀的情況。而酵素中所含有的有機(jī)酸、醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤(rùn)。還有很重要的一點(diǎn)是，我們進(jìn)入睡眠時(shí)，消化道酵素會(huì)慢慢進(jìn)入休息狀態(tài)，如果晚上吃飯比較晚，就會(huì)使得食物消化不完全。食物既不能被充分消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被完全分解，酵素會(huì)被無(wú)端浪費(fèi)，消化器官也會(huì)使用過(guò)度，不僅容易引起肥胖，還容易產(chǎn)生疾病。所以，晚上睡前喝酵素，還能夠幫助消化殘余的食物，促進(jìn)代謝酵素的吸收與代謝。進(jìn)而避免更多的食物因未被消化而留存在腸道中形成宿便，更大限度地避免因此產(chǎn)生的多余脂肪，也起到預(yù)防產(chǎn)生的胃腸道疾病的作用。
除了早起和睡前是服用酵素的最佳時(shí)間，下面還有幾種不同的時(shí)間段，酵友們可以根據(jù)自己的不同需求去選擇。
1、飯前喝酵素，有助減肥
酵素能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候就會(huì)快速帶動(dòng)分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥有助纖體瘦身。
2、下午喝酵素，消除疲勞
下午是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，人體在工作或運(yùn)動(dòng)上的精力消耗最多，此時(shí)喝些酵素飲品，有助解乏抗疲勞。
酵素不僅能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，它還含有多種有機(jī)酸、氨基酸，有利于清除此時(shí)身體沉積的乳酸，從而消除因工作或運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞。
3、飲酒前后喝酵素，保護(hù)肝臟
飲酒前后喝酵素，可加速酒精在體內(nèi)的分解、代謝，增加胃液分泌，擴(kuò)張血管，利于血液循環(huán)，提高肝臟的代謝能力，促進(jìn)酒精從體內(nèi)迅速排出。
如果喝醉，也可以直接喝一杯酵素，緩解頭痛頭暈、嘔吐等癥狀。
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