打開一本書，堅(jiān)持每天閱讀一篇，晚上不要熬夜，看似是一件小事，卻透著自律，自律是人生的一道坎。作家馬歇爾·古德史密斯用一些問題來讓我對(duì)自律力有了一些更新的認(rèn)識(shí)，更正了一些思維誤區(qū)。
有自律力的人和沒有自律力的人的區(qū)別是什么？在于行動(dòng)力。此書用每日問答為框架，提出六個(gè)積極的問題，幫助我們克服環(huán)境中的消極誘因，在工作和生活中做出意義深遠(yuǎn)的改變。 作者馬歇爾?古德史密斯是美國管理研究院（IMS）終身成就獎(jiǎng)獲得者（過去25年內(nèi)僅有的兩名獲獎(jiǎng)?wù)咧唬彩侨蚋呒?jí)領(lǐng)導(dǎo)者教練領(lǐng)域的先驅(qū)和權(quán)威，為數(shù)不多的曾受邀對(duì)超過150名CEO及其管理團(tuán)隊(duì)進(jìn)行輔導(dǎo)的咨詢師之一。
我需要一些自律力，自己會(huì)出于一些借口，惰性，讓自己的行動(dòng)力，執(zhí)行力降低了。在這個(gè)過程中，自律起到了重要的作用。
馬歇爾講到自律力不足的原因：1對(duì)自己的認(rèn)知不足，2對(duì)腦力和體力的過度自信。
比如跑步這件事，先按著自己能力范圍內(nèi)的事情制定計(jì)劃，每天跑幾公里，怎么跑，體力和執(zhí)行力跟上，并且堅(jiān)持，才能算自律。
一個(gè)人減重、瘦下來并保持健康的體型比單純的減肥更難，如何 轉(zhuǎn)變，讓人體型、心理上做改變，這本書中可以找到答案。
你要減肥，你要脫單，其實(shí)質(zhì)是什么東西刺激到你了，這就是書中所說的誘因，但是突然出現(xiàn)一個(gè)事情，比如肯德基出了限量版的食物，導(dǎo)致你某段時(shí)間放棄減肥，這就叫反向誘因。
學(xué)習(xí)自律力，走出自己的舒適區(qū)，自律給你自由，自律其實(shí)是一種改變的力量。
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