中國(guó)云南—春城昆明 人們心中美麗而清澈的地方，干凈的山水，淳樸的少數(shù)民族，鮮艷的民族服裝……以及一座座自然造化的蜿蜒大山，與漸成氣候的一個(gè)個(gè)登山者，交織成一幅美麗畫(huà)面，令人向往。
善于爬山的人從不怕山有多高，路有多險(xiǎn)，向著既定的目標(biāo)奮勇前進(jìn)，不猶豫，不氣餒不退縮。雖知高處不勝寒，卻偏要在風(fēng)寒之中尋偉岸。心里懷有一個(gè)堅(jiān)定的信念，即使再高再陡的山也阻擋不了他前進(jìn)的步邁。而對(duì)于那些不善于登山的人來(lái)說(shuō)，他們不知道無(wú)限風(fēng)光在山巔，更不懂得佇立在云端“一覽眾山小”的壯觀。
以下是草根級(jí)戶(hù)外愛(ài)好者給大家的建議：使用于5000米以下的山峰
一、周末爬山安全原則——出行前準(zhǔn)備
1、輕裝上山，少帶行李，以免過(guò)多消耗體力。
2、山區(qū)氣候變化無(wú)常，最好帶上雨衣，不宜打傘。
3、山上清晨、夜晚溫度低，建議帶個(gè)厚外套。
4、登山不穿皮鞋、高跟鞋、塑料底鞋，宜穿戶(hù)外登山鞋。
5、視情況可準(zhǔn)備登山杖或竹杖。
6、帶足喝的水和食物。
7、最好隨身攜帶急救藥品。
二、周末爬山安全原則——行進(jìn)中應(yīng)注意
1、走路不看景，看景不走路。
2、行進(jìn)中調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。
3、登山時(shí)身體略前俯，可走“之”字形，省力又輕松。
4、背包不要拿在手上，要背在雙肩。
5、不要在山區(qū)不知深淺的水潭游泳。
6、適量飲水，不要狂飲。
7、如遇身體不適，適時(shí)休息。
8、小心用火，勿亂丟煙蒂。
9、如遇雷雨天，不要在樹(shù)底下。
10、山區(qū)下暴雨時(shí)，山洪來(lái)勢(shì)很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩。
11、最好依循前人留下的路標(biāo)辨別方向，或沿途標(biāo)示記號(hào)。
12、天黑后，切忌行走溪谷或陌生線路。
13、迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ冶茈y處?kù)o待救援。
14、登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。
戶(hù)外骨灰級(jí)專(zhuān)家建議·請(qǐng)選擇適合自己的山
三、周末爬山安全原則——結(jié)伴出行注意事項(xiàng)
1、不要只身攀高登險(xiǎn)，最好結(jié)伴同行，相互照顧。
2、登山隊(duì)伍不要拉太長(zhǎng)，應(yīng)保持前后呼應(yīng)。
3、下撤至少2人同行，避免單獨(dú)行動(dòng)。
4、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，途中留意同伴情況，危險(xiǎn)地段互相提醒或協(xié)助通過(guò)。
四、周末爬山安全原則——拍照安全
1、出行前檢查相機(jī)電量。
2、山路顛簸，注意不要磕碰到相機(jī)，行進(jìn)時(shí)放回相機(jī)盒。
3、在高峻危險(xiǎn)的山峰上照像時(shí)，選好角度后不要移動(dòng)，更不要后退，以防不測(cè)。
4、最好不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，更不要追求照片效果，“翻欄“拍照。
5、量力而為，不要為追求美景，做出危險(xiǎn)性的舉動(dòng)。
昆明十峰簡(jiǎn)介 不分順序
昆明十峰登山活動(dòng)是由昆明登山探險(xiǎn)協(xié)會(huì)倡導(dǎo)的大眾登山活動(dòng)，旨在推動(dòng)我市全民健身登山的一系列爬山計(jì)劃。十峰中除了轎子山屬風(fēng)景區(qū)外，其余均是自然原始生態(tài)環(huán)境，沒(méi)有相關(guān)安全指示路標(biāo)與設(shè)施，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員(十峰向?qū)?帶領(lǐng)。仍然具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，故我們不主張個(gè)人自發(fā)前往。
晉寧）谷堆山
谷堆山又名大梁子，是晉寧縣最高峰，距昆明約60公里，在江川、澄江、晉寧三縣交界處，亦有一山觀三海的美景(即撫仙湖、星云湖、滇池)。上山沿途多為山草坡及灌木林，夏春之際，山坡上草花盛開(kāi)，景色極美。
海拔:2648
難度指數(shù):★★
景觀指數(shù):★★★
文化指數(shù):★★
日 程:一日
徙步距離:10-15公里
黑風(fēng)山（安寧市）
黑風(fēng)山區(qū)是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行山地穿越"魔鬼訓(xùn)練"的理想地域。近幾年來(lái)，不知有多少青年人、山友在黑風(fēng)山浸受洗禮般的磨練。
黑風(fēng)山簡(jiǎn)介：黑風(fēng)山位于昆明市安寧市鳴矣河鄉(xiāng)、八街鄉(xiāng)、縣街鄉(xiāng)境內(nèi)，距昆明市區(qū)約60余公里，山體呈南北走向，群峰聳立、連綿起伏，方圓100多平方公里，平均海拔2500米，主峰大墓山(當(dāng)?shù)厝诉€稱(chēng)"李大張墳山")海拔2617米，是安寧市最高峰，也是安寧市與玉溪地區(qū)易門(mén)縣的界山。整個(gè)山區(qū)植被茂密、蒼翠蔥籠，溪流清澈，安寧縣志載:"此山因進(jìn)山不見(jiàn)天日而得名。"黑風(fēng)山山勢(shì)魏峨、層巒疊嶂，其東側(cè)山體高差720米，西側(cè)扒河河谷一側(cè)高差1020米，屬深切割中山地貌。山上多為小松林，箐谷內(nèi)有常綠闊葉林和荊棘叢生的灌木林。周邊圍繞著五個(gè)大水庫(kù)，即西北的大箐水庫(kù)、東山水庫(kù);西南的大谷場(chǎng)水庫(kù);東南的鳳儀水庫(kù);東北的小箐口水庫(kù);中心地帶還隱藏著一個(gè)小水庫(kù)，命名稱(chēng)之為"小村姑水庫(kù)"。十多條溪谷箐溝分布四面八方，著名的有老羊箐、棕墊箐、柏木箐、錯(cuò)頭箐和大、小雨?yáng)|箐。山中有各種鳥(niǎo)類(lèi)及野生動(dòng)物，如布谷鳥(niǎo)、蘭翎、野豬、石蹦、蛇等。
海拔:2617
難度指數(shù):★★
景觀指數(shù):★★★
文化指數(shù):★
日程:一日
徒步距離:16公里
老圭山（石林縣）
老圭山，因雄奇秀的山巒形若海龜隆起的背部而得名"老龜山"，后改譯音為"老圭山"，彝語(yǔ)稱(chēng)"構(gòu)波瑪"，意為"大雁的山"，滇中佛教名山，中國(guó)阿詩(shī)瑪文化發(fā)祥地，為昆明市石林縣最高峰(海拔2601米，N 24°37.630' E 103° 34.721')。南北長(zhǎng)14千米，寬10千米，總面積3206公頃，系云嶺山脈余脈。東北部地勢(shì)平緩，西南兩面山體陡峻、峭壁嶙剛、森林險(xiǎn)峰融為一體，山體渾圓高聳入云，屬亞熱帶低緯高厚山地氣候，年降雨量970毫米，年平均氣溫14°C，年平均無(wú)霜期210天，月平均氣溫變化不大。
海拔:2601
難度指數(shù):★
景觀指數(shù):★★★
文化指數(shù):★★★
日程:一日
徒步距離:8-11公里
【富民縣】金銅盆山
金銅盆山位于距富民縣城約30公里的者北境內(nèi)，海拔2834米，是昆明境內(nèi)最高的十座山峰之一，富民最高峰。傳說(shuō)有三，其一，相傳主峰腳的低洼處曾有一金盆，盆里的水常年不會(huì)干涸，是周?chē)相l(xiāng)的飲用水源，后被一貪財(cái)?shù)娜巳∽吡私鹋?，從此水源也斷了。其二，金銅盆山因山形像一個(gè)倒扣的的金銅盆而命名。其三，據(jù)當(dāng)?shù)乩相l(xiāng)講，金銅山因有人在山頂挖出一只金銅盆而得名。
海拔:2817
難度指數(shù):★★★
景觀指數(shù):★★
文化指數(shù):★
日程:一日
徒步距離:11-12.8公里
【宜良縣】老爺山
老爺山，原名烏納山。為昆明市宜良縣及官渡區(qū)最高峰(海拔2730米，坐標(biāo)N25°2.042' E103°0.781')，宜良呈貢官渡三地界山，位于陽(yáng)宗海湯池鎮(zhèn)北。東北--西南走向，山體長(zhǎng)約22km，寬約3km，面積66平方公里。山體為古生代二迭系玄武巖-石灰?guī)r。平均海拔2400米以上，主峰周?chē)?9座山峰，老爺山東南方高差930~950米，屬于切割中山地貌。
海拔:2730
難度指數(shù):★★
景觀指數(shù):★★
文化指數(shù):★★
日程:一日
徒步距離:8-11公里
【呈貢區(qū)】梁王山
梁王因元朝成吉思汗之孫襲封號(hào)“梁王”而得名，元朝云南的最高統(tǒng)治者梁王在該山頂修建梁王宮，固兵習(xí)武，長(zhǎng)達(dá)百年?，F(xiàn)有古演兵場(chǎng)及遺址數(shù)處。梁王山位于澄江、呈貢兩縣之間，離昆明40余公里，山自南而北，綿亙百多公里。山勢(shì)雄偉壯麗、氣勢(shì)博大，西面峭壁千仞、挺拔險(xiǎn)峻，東面群峰簇?fù)恚拍緟⑻?，最高海?820米，為滇中第一高峰。方圓數(shù)百里盡收眼底，且"一山觀三海"(即宜良陽(yáng)宗海、昆明滇池和澄江撫仙湖)，夏秋之季時(shí)見(jiàn)頂峰籠罩，或許白云環(huán)繞山腰，多為有雨之兆，秋日山花爛漫，繁華似錦，故有"梁峰兆雨、白云兆雨、羅藏秋色"之景。
海拔:2820
難度指數(shù):★★
景觀指數(shù):★★★
文化指數(shù):★★★
日程:一日
徒步距離:8-12公里
【嵩明縣】大尖山
大尖山又名三尖山，是嵩明最高峰，海拔2840米，是昆明地區(qū)十峰之一，也是我的十峰之四。位于嵩明縣城西北方，山體長(zhǎng)約33公里，寬約16公里，山間植被覆蓋率很高，多為針葉林帶。山間有大草壩， 錯(cuò)落有致的大片云南松林，春夏開(kāi)滿(mǎn)杜鵑花和各種花草。登上頂峰，可觀整個(gè)嵩明壩子天地廣闊的美景。
海拔:2840
難度指數(shù):★★
景觀指數(shù):★★★
文化指數(shù):★★
日程:一日
徒步距離:10-12公里
【尋甸縣】花石頭山
花石頭山主峰巨龍梁子是尋甸縣最高峰(海拔3294米)，因山體似一條巨龍橫臥在尋甸縣北部而得名，主峰位于功山鄉(xiāng)西北方，主峰一帶有無(wú)數(shù)座海拔高于3000米的高峰，山頂平緩。山間峽谷深切，山下部森林茂密，上半部植被極少，但山頂上很漂亮，平緩廣闊，大片的草山、草場(chǎng)綠油油的小草和美麗的小花，有無(wú)數(shù)奇特的巨石橫縱，神態(tài)各異，讓人稱(chēng)奇。
海拔:3294
難度指數(shù):★★★
景觀指數(shù):★★★
文化指數(shù):★★
日程: 二日
徒步距離:10-15公里
【祿勸縣】轎子雪山
轎子山風(fēng)景區(qū)位于昆明市北祿勸縣烏蒙鄉(xiāng)，北依金沙江，南望昆明，方圓有百余里，有數(shù)峰遠(yuǎn)觀似花轎，故名。唐朝時(shí)南詔王閣羅鳳仿效唐王冊(cè)封五岳之舉，將此山封為東岳樂(lè)尼白。轎子山主峰海拔4223米，相對(duì)高差近3000米，因特有的地形地貌，故呈現(xiàn)立體氣候。景區(qū)面積253平方千米，云海、佛光、日出、冰雪世界、杜鵑花海，被譽(yù)為轎子山“五絕”。轎子山除了有峨眉的秀麗、華山的險(xiǎn)峻外，還有著獨(dú)特的自然景觀。山上有三個(gè)大小不等的高山湖泊，還有高山草甸，使轎子山更添嫵媚之態(tài)。
海拔:4223
難度指數(shù):★★★
景觀指數(shù):★★★★
文化指數(shù):★★★
日程:兩日
徒步距離:13-18公里
【東川區(qū)紅土地鄉(xiāng)】雪嶺
雪嶺位于普渡河以東，金沙江以南，位于東川區(qū)紅土地鄉(xiāng)，是拱王山脈的主峰，距昆明約200公里，是滇中地區(qū)最高峰，同時(shí)也是云貴高原最高峰。其山頂冬季積雪，在晚霞的映照下，遠(yuǎn)眺雪山呈現(xiàn)瑰麗的桔紅色，燦爛如火，異常壯美，老百姓稱(chēng)“雪火嶺”，山上有真白龍、假白龍兩個(gè)高山湖泊。雪嶺是昆明十峰中最難攀登、最高也是最險(xiǎn)要的一座，特別提醒參與者必須具有相當(dāng)?shù)臈l件與合格的向?qū)Р趴膳实恰Ｔ撋皆?009年度《中國(guó)國(guó)家地理》雜志與網(wǎng)站發(fā)起的評(píng)選全國(guó)十大非著名山峰中入選，使該山的知名度大幅提高，值得我們欣喜。
海拔:4344
難度指數(shù):★★★
景觀指數(shù):★★★★
文化指數(shù):★★
日程:兩日
徒步距離:16-25公里
（文章如有任何疑問(wèn) 請(qǐng)聯(lián)系中國(guó)登山協(xié)會(huì)領(lǐng)隊(duì)?wèi)敉獠躒X：cjmui8）
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